大学生把“夜猫子”,并没有得到睡眠更可能有一个较低的平均绩点

一个常见的做法在许多大学生是通宵达旦地加班加点,或一个晚上总睡眠不足,相关的实践相比,平均分数低的人的睡眠时间,根据一项研究文摘,周三将在2007年睡眠,睡眠专业21年会相关组织(APSS)。

“大学生睡眠普遍不足,不规则的,质量差。的睡眠质量和数量减少,学术性能恶化。在这项研究中收集的数据表明,使用一个晚上总睡眠剥夺的不是一个有效的实践实现学术目标,”帕梅拉Thacher博士说,广州,圣劳伦斯大学的纽约,作者的研究。

研究结果是基于采访圣劳伦斯大学的111名学生。

一个人的睡眠时间会影响他或她的身体健康,情感健康,心理能力、生产力和性能。最近的研究将缺乏睡眠与严重的健康问题,如增加抑郁的风险,肥胖、心血管疾病和糖尿病。

资料来源:美国睡眠医学学会