睡眠问题可能会影响一个人的饮食习惯

睡眠问题可以影响一个人的饮食。那些没有得到足够的睡眠很少自己做饭,相反,选择吃快餐。它是这个餐厅的食物的缺乏营养价值可能会导致长期的健康问题对这些人,据研究文摘,周一将在2007年睡眠,21年会上的专业睡眠有关的社会(APSS)。

明迪Engle-Friedman博士,纽约城市大学调查了9名女性和12个男性,所有大学生完成了“睡眠和饮食习惯”的调查问卷。七天,参与者完成日记,每个条目详细睡多少前一晚第二天他们吃。

初步结果显示,个人报告问题总睡眠时间,睡眠延迟和醒来更有可能吃餐厅的食物或快餐,而不是在家里两天比个人没有睡眠问题的报道。此外,睡眠问题的人也不太可能吃食物准备在家里几天4和7。

“睡眠的人抱怨很少在家吃饭。这些食物可能需要更少的努力和可能比吃饭更健康的准备在家里。随着时间的推移,人睡眠的投诉可能重量或者与营养相关的健康问题,“Engle-Friedman说。

一个人的睡眠时间会影响他或她的身体健康,情感健康,心理能力、生产力和性能。最近的研究将缺乏睡眠与严重的健康问题,如增加抑郁的风险,肥胖、心血管疾病和糖尿病。

专家建议成年人每晚7到8小时的睡眠,保持良好的健康和最佳性能。

人认为他们可能患有睡眠障碍被鼓励去咨询他们的初级保健医生,谁会参考他们睡眠专家。

资料来源:美国睡眠医学学会