婴儿潮一代的治疗睡觉

如果你超过55岁并花了多于几个不眠之夜，你并不是一个单独的 - 失眠症影响所有55岁以上的人中的一半 - 但你也可能会增加身心疾病的风险。

许多老年人没有得到足够的恢复性睡眠，导致严重的健康问题，包括心血管疾病，肥胖，糖尿病，记忆问题和增加的抑郁率。不幸的是，目前的睡眠药物与内存问题有关，瀑布，依赖性，戒断症状和睡眠模式的风险。

Circadin是由纳瓦Zisapel教授，化学家和神经生理主义教授在Tel Aviv大学开发的新药物，来自Tau乔治S.明智的生命科学学院，可能帮助美国老龄化婴儿潮一代得到他们所需的急需睡眠。Zisapel教授的最新结果在睡眠研究中出现在睡眠研究杂志中，并在衰老的健康方面进行了审查。

身体如何讲述时间

Zisapel教授在激素褪黑素的研究中心，这影响了我们的生物学功能区分日夜的方式。“随着年龄的增长，闪光激素信号削弱，”Zisapel教授说。“结果，我们的身体和大脑之间的差异在白天和夜之间的差异不那么差异。”

Zisapel教授解释说，加剧了褪黑激素水平低的褪黑激素水平，老化人们倾向于以较小的人群睡觉。“人们在电视机前睡觉，或者在谈话期间点头，并在夜晚休息。这导致晚上睡不少。在某种程度上，他们的睡眠习惯变得更像婴儿，而且更像健康的成年人谁在夜间睡在整个综合的时期。“

昼夜昼夜为昼夜发现，昼夜褪黑素模仿夜间褪黑激素的概况补充了急需的激素。美国和欧洲的临床试验发现，昼夜昼夜提高睡眠质量和早晨的警觉，并帮助那些55岁及以上的睡眠。

Zisapel教授说，她的新药物治疗“改善了睡眠和白天警惕，帮助重新组织昼夜内部时钟”。增加的益处包括晚上更归一下血压和血糖水平。该配方也对盲人产生了深刻的影响，其生物钟被扰乱，因为它们看不到光，这是与外部日/夜周期同步的触发器。

用于声音睡眠卫生的建议

Zisapel教授说，直到美国昼夜有一些简单的步骤，老年人可以睡个好觉。每天都在户外花费几个小时可以提供帮助。在咖啡馆庭院（远离直射阳光）上涂上墨盒可以愉快，并增加了从蓝绿光谱到自然光线的暴露。在白天体验全谱也可能是有益的，因为常规运动，避免白天小睡并在电视机前睡觉。

资料来源：特拉维夫大学的美国朋友