机构的睡前常规改善睡在婴儿和初学走路的孩子,母亲的心情
5月1日出版的《华尔街日报》的一项研究睡眠表明使用一致的睡前常规有助于改善婴儿和蹒跚学步的孩子睡眠的多个方面,睡前行为和孕产妇情绪。
结果表明,建立每晚睡前常规产生显著减少的问题睡眠婴儿和初学走路的孩子的行为。改进的延迟和睡眠发作,在晚上醒来的数量和持续时间。孩子不太可能打电话给他们的父母或离开他们的婴儿床/床在晚上。睡眠连续性数量增加,有明显降低的母亲认为孩子的睡眠问题。孕产妇情绪也明显改善。
根据这项研究,睡眠问题是最常见的一种担忧的父母的孩子;大约有20 - 30%的婴幼儿睡眠困难的经验。先前的研究已经发现,成功治疗的儿童的睡眠问题也与行为干预导致改善父母的幸福。
根据首席研究员,乔迪-《博士在费城圣约瑟夫大学的心理学教授,PA。睡觉,创建一个程序是一个简单的改变,可以显著提高孩子的睡眠和母亲的生活质量。
“毫无疑问,孕产妇情绪和儿童睡眠的影响。的
更好的孩子睡觉和睡觉越容易,越好母亲的情绪将是,”《说。“此外,妈妈没有感觉紧张,抑郁,和睡前疲劳是平静,这将帮助一个孩子躺下睡觉了。”
数据收集从405年母亲和她们的婴儿或幼童,(206年龄在7到18个月的婴儿和199年幼儿年龄在18 - 36个月),然后参加两个不同年龄组三周的研究。家庭被随机分配给一个例程或对照组。第一周的研究作为基线,在随后的母亲孩子的平时睡前周。在接下来的两周的母亲被要求进行一个特定的睡觉时间,而控制组的孩子睡觉是正常的程序。
所有的孩子都包括在研究中有一个小严重的睡眠问题,确定的母亲。问题包括超过3夜间醒来,觉醒每晚超过60分钟,或者有每日总小于9小时的睡眠时间。所有的母亲完成了短暂的扩展版本婴儿睡眠问卷(BRISQ),并提供了主观数据关于他们孩子的睡眠习惯。
父母在婴儿常规组被给予一个三步的睡前程序遵循包括洗澡,按摩和安静的活动(如拥抱和唱歌);灯被证明在30分钟内结束的浴。母亲接着把孩子睡眠像通常那样,通过让孩子睡而醒着还是哄他们睡觉。因此,只有制定了变化是例行公事。幼儿组遵循了同样的程序,除了母亲被要求应用乳液而不是给孩子一个按摩。
研究表明,一般的日常生活中导致可预测,减少压力相关环境对孩子和养育能力,改善日间行为和降低孕产妇精神痛苦。
这项研究的作者感到惊讶,在夜间睡眠改善,减少数量和持续时间的清醒和改善睡眠的整合。睡眠可能有所改善,因为使用的例程可能降低唤醒水平,从而提高员工的整个晚上睡觉。浴的包容可能也有积极影响睡眠质量,正如先前的研究已经发现,睡前洗澡帮助成年人入睡通过降低体温。
根据研究人员参与研究,初级保健从业者发挥重要作用在帮助家庭实现积极的睡眠实践和改善睡眠婴儿和幼儿。
这项研究的结果强调的重要性,儿科医生强调的重要性和轻松创建一个睡前常规作为儿童的预防措施和治疗选择睡眠问题。
