快速眼动睡眠的小睡可以增加对积极情绪的接受能力
快速眼动睡眠(REM)的小睡可以通过减少负面偏见和放大对积极情绪的识别来刷新大脑评估人类情绪的共情敏感性。
结果表明，情绪大脑在一天中并不稳定，导致情绪反应的显著变化。快速眼动睡眠睡眠客观地、双向地修正特定的情绪。那些小睡了60到90分钟的人快速眼动睡眠睡眠后对快乐面部表情的接受度增加。白天不午睡的人对愤怒和恐惧的反应会被放大。
该研究的主要作者、加州大学伯克利分校的高级研究科学家尼纳德·古贾尔说，这项研究的发现强调了睡眠对最基本但在心理和社会上最重要的大脑过程的重要性。
古贾尔说:“社会互动受到准确识别情绪面部表情的严格指导，实际上也是基于这种面部表情的预测。”只有通过准确的认识，才能做出令人信服的社会判断和后续行动。在许多与睡眠不足有关的职业中，这些准确的情绪面部判断比任何地方都更重要，包括急诊和住院医疗人员，军事人员，甚至新父母。”
这项研究涉及了36名男性和女性，他们被要求对恐惧、悲伤、愤怒和快乐等四种不同的情绪类型进行评分。参与者执行了两次评级任务;一次在中午12点，另一次在同一天下午5点。一半的参与者在第一次和第二次评估期间小睡了60到90分钟，而其余的人保持清醒。
Gujar表示，研究结果强调了睡眠在社会、职业和心理健康水平上对情绪反应和稳定性的有益适应的重要性。
引用快速眼动睡眠增加对积极情绪的接受度(2009,6月10日)，2023年3月24日从//www.pyrotek-europe.com/news/2009-06-naps-rapid-eye-movement-receptiveness.html检索
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