研究:当结束运行

跑步者继续运行疲惫时不知不觉地改变他们的跑步方式,这可能与增加受伤的风险。

特蕾西迪克斯的研究助理教授物理治疗印第安纳大学发现,正常运行会话的末尾,跑步者一般显示增加运动在臀部,膝盖和脚踝。

“我们的研究表明,在正常运行时,当他们累了的时候,他们的力学开始改变,”迪克斯说。“当你注意到疲劳,你最有可能把自己置于风险增加伤害如果你继续,因为它更难以控制的运动范围。”

迪克斯说过度关节的活动范围通常与损伤有关。额外的动作难度的肌肉,肌腱和韧带来处理相关的应变部队运行。常见的损伤跑步者髌股疼痛综合征和髂胫带综合征在膝盖和脚的足底筋膜炎。