当你不能走得足够快，以越过繁忙的街道

当繁忙的十字路口的交通灯闪烁着“步行”的标志时，患有膝骨关节炎的人会担心他们走得不够快，不能及时过马路。西北医学的一项新研究表明，患有这种常见关节炎的人，如果他们经常运动，那么他们走得足够快的可能性更大。

西北大学范伯格医学院的医学副教授多萝西·邓洛普(Dorothy Dunlop)是这项研究的主要作者，她说:“人们越活跃，走得就越快。”“这是有力的证据，表明即使活动的小幅度增加也与更好的行走功能有关。”改善的门槛并不高。这应该能激励人们行动起来，即使他们感到疼痛或僵硬。”

该研究发表于1月份问题关节炎&风湿病。

膝盖骨关节炎是成年人残疾的主要原因。在进行中，它可能会威胁个人独立生活的能力。维持功能和独立生活是超过2700万美国患有骨关节炎的重要目标。

“这项研究为正在进行身体活动的身体活动频谱的低端的人提供鼓励，”邓洛普，一名健康服务研究员也与Feinberg医疗研究所与医疗保健研究所进行。“在您开始看到步行速度的改进之前，您不必在顶级体力活动组中。”

身体活动为膝关节骨关节炎的人产生了大益处。除了改善行走能力之外，身体活动还促进了健康的关节软骨，减少了疼痛，抑郁和疲劳，邓洛夫指出。

联邦指南建议患有关节炎的成年人每周至少参加2.5小时的、中等强度、低强度的、持续10分钟或更长时间的活动。邓洛普说，即使人们不能达到这些水平，他们也应该尽可能多地进行体育锻炼。

骨关节炎倡议是一项观察性研究，调查了2500名参与者膝关节骨关节炎。与会者填写了关于他们在哥伦布，俄亥俄州，巴尔的摩，MD的地点的身体活动的自我报告问卷。，Providence，R.I.和Pitsburgh，Pa。

研究人员使用一般活动评分将参与者从最低到最高分为四个体育活动组。在运动最少的一组中，只有不到一半(49%)的人在交通灯改变前走得足够快，能够过马路。(交通灯通常允许步行速度为每秒4英尺。)在接下来的三个高运动量组中，分别有63%、71%和81%的人走得足够快，可以过马路。

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