假设可以引导物理行为

更高的期望可能是更多体育活动的处方。

根据堪萨斯州立大学研究员凯蒂·海因里希的一项研究，那些认为自己需要更多的人锻炼比专家建议的更积极的运动，而那些认为自己需要较少的人并没有锻炼太多。

海因里奇是一名运动学助理教授，他与夏威夷大学的杰伊·马多克(Jay Maddock)和澳大利亚悉尼大学的阿德里安·鲍曼(Adrian Bauman)研究了人们对体育活动指导原则的了解与他们的体育活动行为之间的关系。三月版的身体活动与健康杂志公布结果。

“而不是简单地试图教育公众关于当前体力活动指南海因里希说:“如果人们对运动的期望值高于专家的建议，那么鼓励他们多运动可能会更有效。”

联邦政府2008年的体育运动指南要求每周进行300分钟的中等强度运动有氧运动比如快走或每周75分钟的高强度有氧运动，比如慢跑或跑步。2009年，超过50%的堪萨斯人没有达到建议的标准。

海因里希说，该指南应该教育公众关于健康所必需的最低运动量，但以前的研究无法表明对体育活动指南的了解与达到指南的要求有关。

她说:“指南确实提供了具体运动量的信息，但并不总是指出人们应该如何达到推荐运动量。”“在体力活动率仍然很低的情况下，理解体力活动指南的实用性至关重要。”

研究人员发现，在电话调查中，近一半的夏威夷成年人知道政府的正确建议。

海因里希说:“那些认为自己需要比专家建议的更多体育锻炼的人报告说，他们每天的步行时间或适度或剧烈的体育锻炼时间更多。”“那些认为自己需要的体力活动比专家建议的要少的参与者，步行或适度和剧烈的体力活动明显减少。”

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