太极有助于预防跌倒和提高老年人的心理健康

太极拳对老年人尤其有益健康,包括帮助防止和改善精神健康,揭示了一个回顾之前的印刷出版英国运动医学杂志》上。

但中国武术广泛存在的健康没有帮助改善癌症或症状类风湿性关节炎和许多其他证据相互矛盾的健康状况和症状。

太极拳的有效性对各种疾病和症状已在数个研究中评估和评论,但他们的发现矛盾,所以东方医学研究所的研究人员在韩国和英国埃克塞特大学的决定比较这些评审的结论来获得更好的理解太极拳的好处。

三十五相关评论从英语评估确定了太极拳,中国和韩国数据库。他们观察的有效性技术在各种各样的疾病领域,包括癌症、帕金森病、肌肉骨骼疼痛、骨关节炎、类风湿性关节炎、心血管疾病、高血压、骨质疏松症和2型糖尿病。一些评论也评估了太极拳对心理健康的好处,和平衡秋天预防和改善,肌肉力量和灵活性有氧能力。

几个条件,审查的结果是矛盾的。然而,有相对明确的证据表明,太极拳是有效预防和改善心理健康和秋季一般健康老年人。另一方面,太极拳似乎无效的癌症和类风湿关节炎的症状治疗。

作者总结说:“我们概述表明太极拳,深呼吸和放松相结合,缓慢而温柔的动作,可能产生伴总福利下降预防和改善老年人的平衡以及一些冥想的改善效果心理健康。我们建议太极拳对老年人对它的各种生理和心理上的好处。然而,太极拳可能不会有效地治疗炎症性疾病。”