专家说,准妈妈们需要更多的维生素D

爱尔兰孕妇维生素D摄入量远低于推荐给孩子的骨骼的正常发育,根据发表的研究欧洲临床营养学杂志》上。

的数据显示,平均摄入量维生素D在孕妇在爱尔兰范围从1.9 - 2.1µg / d或一些10µg / d含量80%低于当前推荐的成人平均每天(微克)。

维生素D不足时怀孕可能会导致婴儿出生之前减少骨骼生长,导致幼儿骨骼发育不良。怀孕期间严重缺乏维生素D会导致儿童佝偻病。

我们的皮肤自然产生的维生素D通过暴露于太阳(UVB阳光)。但在北欧国家,缺乏阳光照射的大部分时间里,食物来源的维生素D可以特别重要。

维生素D只存在于有限的食物,如油性鱼、蛋黄和肝脏。然而,孕期妇女们最好不要食用肝脏或未煮熟的鸡蛋和限制某些鱼的摄入量,如金枪鱼。

“我们的发现表明,孕妇在爱尔兰有一个可怜的膳食摄入的维生素D,“Fionnuala麦考利夫,妇产科教授UCD医学院和医学科学,都柏林大学学院和全国妇产科医院,都柏林,他领导了这一研究。

“他们的饮食包括肉、蛋和早餐粥根本不提供推荐的维生素水平。”

健康研究委员会资助,研究调查显示,不到四分之一的孕妇使用油性鱼(三文鱼和鲭鱼),维生素D的最佳饮食来源。

它还显示,女性往往引导向纯碳水化合物的食物(低维生素D)在怀孕早期缓解恶心的经历。

“混合饮食计划包括一到两部分油性鱼类每周,如鲑鱼、鲭鱼,鸡蛋,和早餐粥可以帮助女性在怀孕期间增加维生素D的摄入,“西亚拉麦高文说研究营养师都柏林大学学院和全国妇产科医院合作主持了这项研究。

据爱尔兰科学家,补充维生素D应该考虑整个欧盟对孕妇的饮食缺乏维生素D丰富的食物。

在另一项研究发表在骨和矿物质研究杂志》上2011年6月26日在查尔斯顿南卡罗莱纳医科大学的科学家们已经表明,补充维生素D(即使在高水平)怀孕期间没有不良影响妇女和新生儿。

爱尔兰的研究涉及了六十四名女性,18岁以上,从早期妊娠,分娩。它排除了女性服用维生素D补充剂。2009年,有超过76000个在2009年出生在爱尔兰注册,所有欧盟成员国的最高水平,经济和社会研究所的数据显示。