减肥+锻炼有助于膝盖
根bob游戏据健康和运动科学教授史蒂夫·梅西耶本月早些时候在芝加哥举行的美国风湿病学会科学年会上提出的研究，减肥与运动结合可以减轻膝盖骨关节炎患者的疼痛并改善其灵活性。
Messier和一组研究人员进行了一项针对关节炎的强化饮食和锻炼(IDEA)试验，共测量了454例体重超重的成年人疼痛是由膝骨关节炎。参与者被随机挑选出来，在18个月的时间里通过仅仅限制饮食或同时限制饮食和运动来减轻体重。
梅西耶说:“长期的高强度饮食和适度运动可以提高灵活性，减少多达50%的疼痛。”
IDEA试验数据提供了证据，表明对超重和肥胖的膝关节患者长期减少症状的最佳建议骨关节炎就是高强度的减肥和低到中等强度的运动。
进一步探索
所提供的维克森林大学
引用:减肥+锻炼有助于膝盖(2011年11月16日)2021年5月24日从//www.pyrotek-europe.com/news/2011-11-weight-loss-knees.html获得
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