小心办公桌上潜伏的细菌

在这一点上，关于接种流感疫苗的公共卫生信息已经灌输给我们，而这个季节已经过去了，每个人都应该已经履行了自己的职责并接种了一针。

虽然注射疫苗通常是有效的，但这并不总是能让我们远离导致其他不舒服疾病的细菌和细菌，比如感冒甚至肺炎，这一季已经流行了。

“此外，随着天气变冷，我们开始‘躲’在室内，无论是在工作场所还是在家里，让我们周围充满了陈浊、温暖的空气，这些空气可能携带细菌，把我们自己置于我们可能或可能不认识的细菌热点中心，”加州大学西切斯特分校初级保健医生斯里·默蒂医学博士说。

默蒂说，今年冬天有一些避免生病的步骤，从一个简单的习惯开始。

“洗手，”她说。“吃饭前、准备食物时、上厕所后、接触公共区域表面后和/或擤鼻涕或打喷嚏后洗手，可以极大地减少手上的细菌数量，防止疾病传播。”

她补充说，致病细菌也可能潜伏在你可能不经常想到的地方。

根据美国饮食协会和康尼格拉食品公司的家庭食品安全项目调查，27%的人在办公桌前吃早餐，62%的人在办公桌前吃午餐，50%的人在办公桌前吃零食。

亚利桑那大学的一项研究发现，普通员工办公桌上每平方英寸的细菌数量是办公室马桶座圈的数百倍。此外，办公桌、电话和其他私人表面也是导致感冒和流感病毒的主要栖息地流感．

默蒂说:“这些发现令人不安，但通过练习简单的办公室卫生，比如洗手，每周用抗菌清洁剂清洁办公桌，正确清洗任何可重复使用的餐具，最后，每隔一段时间离开办公室吃顿午餐或只是快速散步，都会有所帮助。”

“毕竟，一些研究表明，定期锻炼可以增强免疫系统，远离办公桌对你的心理健康也有好处。”

默蒂说，你不可避免地会和那些容易生病的人在一起——比如，那个不停咳嗽的同事——但在保持一般卫生的同时，也要保持办公室卫生，充足的睡眠和合理的饮食将有助于保持你的健康。

她补充说:“如果你是工作场所生病的罪魁祸首，而你的工作单位允许这样做，那就请假让自己有时间恢复。”“在俄亥俄州，我们从不跳过冬天，而且细菌全年都存在。重要的是要意识到，在日常生活中对自己负责是公共卫生的第一步。意识到风险并花时间采取适当的预防措施是保持健康的关键。”