接受消极情绪可以缓解情绪

许多成年人患有轻度到中度的抑郁和/或焦虑症状。这增加了他们患精神疾病的风险。因此，如果我们想降低这种风险，心理健康服务机构的积极干预是至关重要的。

荷兰Twente大学的Martine Fledderus说:“问题是，患有这种类型的抑郁和/或焦虑症状的人往往不被注意到。”对此，一种可能的解释是，现有的自助和组治疗课程仅关注减少心理困扰。他们专注于一个人有什么问题，从而更加重视症状。干预专注于疾病模型。“根据Fledderus的情况，这不一定是这种情况，他于2月10日辩护了她的博士学位。

Martine Fledderus的博士学论文评估了含有轻度至中度抑郁症状的成年人的课程。“这一特殊课程侧重于促进积极的心理健康，而不是消除痛苦或减少症状。这符合关于心理健康障碍的识别和治疗的新指导 - 主要是心理健康不仅仅是没有精神疾病。积极的心理健康包括一个人的社会，心理和情感福祉，各种研究表明心理健康可能是对精神障碍的保护因素。“

到全部课程的生活是基于接受和承诺治疗（法案），补充了谨慎行事。该治疗中最重要的过程是提高心理柔性，即接受负面情绪和思想的能力，与现在的时刻联系，并根据自己的价值观行事。这有助于发展引领有意义和有价值的生活的能力，从而变得更加心理上。

Fledderus的研究评估了作为群体治疗课程的课程，以及通过电子邮件咨询的自助课程。组治疗课程和自助课程都有效地减少心理症状（如抑郁，焦虑和疲劳），并在增加心理柔软性，心灵和积极的心理健康方面。论文的研究结果表明，通过促进心理柔韧性，减少心理困扰，增加了心理健康。

13心理健康服务许多初级保健心理学家现在提供流行的团体治疗课程《活到极致》。第一个自助课程五天内就收到了600多名申请者。这证实了一门关注积极心理健康的课程是受欢迎和易于接受的。鉴于这种课程明显的有益效果和广泛的可及性，Fledderus认为，整个课程的生者可以对公众产生重大影响心理健康。

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