保证年轻棒球运动员在球场上的安全

一名医学专家表示，青少年棒球赛季即将开始，家长和教练需要知道如何防止球员受伤。

肩膀和肘部伤害纽约市蒙蒂菲奥里医疗中心(Montefiore Medical Center)整形外科主治医生托尼·瓦尼奇(Tony Wanich)说，这是最常见的，通常是因为过度使用。

适当的调节和训练，以及遵循安全的玩耍指南，是防止受伤的最好方法。

Wanich提供了以下建议:

• 建立一个持续的热身计划，包括伸展运动，伸展运动要持续30秒。


• 跑步是预热和季前良的重要组成部分。它有助于投手培养耐力和耐力，位置球员发挥速度和敏捷性。
• 力量训练对于棒球运动员．特别注意肌腱套，二头肌，三头肌和前臂肌肉。
• 投手不应该在连续几天投球。年轻的投手应专注于通过良好的投球力学来开发准确性和控制。在尝试其他类型的音高之前，它们应该掌握踢球。
• 玩家，父母和教练之间的沟通可以帮助识别出现问题，因为他们导致更严重的伤害。持续的疼痛休息不能改善的情况应该由运动医学专家来评估。
• 家长和教练应遵守少年棒球联盟制定的球员健康和安全指导方针。

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