冥想练习可以降低青少年患心血管疾病的风险

乔治亚健康科学大学的研究人员称，定期冥想可以降低最容易患心血管疾病的青少年的风险。

在一项关于62个黑人青少年的研究高血压举办了每天25分钟两次冥想的人，左心室肿块较低，这是一个未来心血管疾病的指标，而不是对照组，该集团艺术学院医学院和格鲁吉亚卫生科学大学研究所公共和预防性健康。

巴恩斯博士、加斯顿·卡普库(Gaston Kapuku)博士和弗兰克·特莱伯(Frank Treiber)博士是该研究所的一名心血管研究人员，他是心理学家，曾任哈佛大学负责研究的副校长证据为基础补充和替代医学。

其中一半人接受了超验冥想训练，并被要求在课堂上冥想15分钟，在家里冥想15分钟，持续4个月。另一半人接受了如何降低血压和心血管疾病风险的健康教育，但没有冥想。研究前后用二维超声心动图测量了左心室重量，冥想组的左心室重量明显减少。

“心肌的质量增加左心室巴恩斯解释说:“高血压对心脏造成了额外的负担。”“由于血压升高，这些青少年中的一些人的左心室质量已经更高了，他们很可能会一直保持到成年。”

在冥想期间，哪个巴恩斯比在深度休息的时期，的活动交感神经系统减少，身体释放少于正常压力荷尔蒙。“因此，脉管系统放松，血压下降，心脏工作较少，”他说。

学校记录也显示了行为改善。

”超在禅定派会让身体得到休息，而休息的深度通常超过睡眠，”巴恩斯说。“统计数据显示，每10个黑人青年中就有一个患有高血压。如果长时间练习，冥想可能会降低这些青少年患心血管疾病的风险，以及其他额外的健康益处。”

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