适量的运动可以提高心理健康：学习

（健康日） - 一项新的研究表明，每周运动2.5至7.5小时的人的心理健康状况更好，但与精神健康较差有关。

研究人员比较精神健康通过分析参加美国全国一项调查的7600多名成年人的自我报告数据来锻炼。

“最大的心理健康差异是每周两到四个小时的锻炼。在四个小时以外，趋势开始逆转：大约有65％的心理健康练习的人每周锻炼超过四个小时，而成人中有55％的人中有55％哥伦比亚大学教师学院的Yeon Soo Kim博士和同事写道。

他们惊讶地发现，在每周进行7.5小时的运动后，抑郁症和焦虑症状急剧增加。在男人和女人以及各个年龄段的人和不同水平的健康状况中都是如此。

这项研究，在线发表，并在9月号的《杂志》上发表预防医学根据哥伦比亚新​​闻稿，这是第一个表现出过多运动与精神健康不良之间关联的人。

但是，需要进一步的研究来确定那些倾向于沮丧和焦虑的人是否更有可能在保持心理症状的方式上更加活跃，或者是否有更多的运动实际上会导致抑郁症状和焦虑。

研究人员还强调，他们的发现支持“常规活动可能导致预防的观念心理健康障碍。”

他们在研究中写道：“如果体育锻炼可以预防心理健康障碍或改善整体心理健康，那么促进体育锻炼的公共卫生影响可能是巨大的。”

尽管该研究发现大量运动和较差的心理健康之间存在关联，但并未证明有因果关系。

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