今年万圣节不要摄入可怕的卡路里
一位专家建议,等到最后一分钟才买万圣节糖果是坚持健康饮食和减少额外卡路里的好方法,因为如果糖果不在家里,你就不会想吃它。
还有那些小袋子糖果加起来会增加体重。例如,根据EmblemHealth的一份新闻稿,一袋0.75盎司的“乐趣大小”M&M巧克力豆含有100卡路里和3.3克脂肪。
儿科医生、EmblemHealth的首席医疗官威廉·吉莱斯皮博士说,不要把注意力完全从糖果上转移到其他东西上万圣节一些活动,比如讲吓人的故事,制作手工或服装,是鼓励健康选择的另一种方式。
吉莱斯皮还提供了其他一些建议,以确保所有年龄段的人都能享受一个健康的万圣节,包括:
- 把糖果放在看不见的地方。一旦孩子们享受了“不给糖就捣蛋”的夜晚,把剩下的糖果收起来,这样他们就不太可能想它了。
- 多扔一些糖果。另一种限制孩子们吃糖果数量的方法是允许他们从万圣节的袋子里选择一些他们最喜欢的,把其他的扔掉。
- 不要太严格。如果糖果成为一种“被禁止的”款待,它可能会更加诱人。
- 在“不给糖就捣蛋”之前吃东西。如果孩子们在万圣节前吃了健康的食物或零食,他们可能会少吃糖果。
- 不要买诱人的糖果。为家里或办公室买万圣节糖果的成年人应该买一些他们并不喜欢的糖果,这样他们就不会那么想买吃它。
- 不要超大。购买小点心而不是零食大小的糖果可以帮助减少额外的卡路里。
- 一个迷你的3火枪手巧克力棒含有24卡路里,而有趣的版本含有70卡路里。
- 迷你黄油手指含有45卡路里的热量,而大号黄油手指含有100卡路里的热量。
- 一个迷你的好时牛奶巧克力棒含有42卡路里的热量,而大号的则有95卡路里。
- 一个迷你的奇巧含有42卡路里,而有趣的版本有80卡路里。
- 迷你士力架含有45卡路里,而大号士力架则含有95卡路里卡路里.
进一步探索
更多信息:
美国疾病控制和预防中心提供了更多信息万圣节健康和安全提示.
美国疾病控制和预防中心提供了更多信息万圣节健康和安全提示.
版权所有©2012每日健康.版权所有。
引用:今年万圣节(2012年10月14日)避免可怕的卡路里计数,从//www.pyrotek-europe.com/news/2012-10-scary-calorie-halloween.html检索到2022年7月29日
本文件受版权保护。除用于个人学习或研究的公平交易外,未经书面许可,不得转载任何部分。内容仅供参考之用。