冥想可以减少死亡、心脏病发作和中风心脏病患者

非裔美国人患有心脏病定期练习冥思静坐的可能性低48%心脏病发作,中风或死于各种原因而非裔美国人参加一个健康教育类超过五年,根据最新的研究发表在美国心脏协会杂志》上循环:心血管质量和结果。

这些练习冥想也降低了他们的血压和报告更少的压力和愤怒。经常冥想的患者,研究人员说,更大的生存进行这项研究在密尔沃基威斯康星医学院。

“我们假设通过管理降低压力身心连接将有助于提高利率流行病,”医学博士罗伯特·施耐德说首席研究员和天然药物和预防研究中心主任在费尔菲尔德,爱荷华州。“看来超在禅定派是一种技术,可以发现在人体自身的制药公司修理和维护本身。”

的研究中,研究人员随机抽取201人参与一个超验冥想减压程序或健康教育类)生活方式的修改饮食和锻炼。

• 百分之四十二的人是女性,平均年龄59岁半报道每年收入不到10000美元。
• 平均身体质量指数是32,临床上肥胖。
• 两治疗组花了近60%降胆固醇药物;41%的冥想组和31%的健康教育组服用阿司匹林;和38%的冥想组和43%的健康教育组抽烟。

那些冥想程序闭着眼睛坐了约20分钟,一天两次练习技术,使他们的身心休息同时保持警惕。

健康教育组的参与者被建议,专业的指导下健康教育者,在家里每天花至少20分钟练习有益心脏健康的行为,如运动,健康的食物准备和特异性的放松。

研究人员评估参与者在研究开始的,在三个月,体重指数每六个月之后,饮食,计划坚持、血压和心血管住院。他们发现:

• 有52个主要终点事件。其中,20事件发生在冥想组和32个健康教育组。
• 血压降低了5毫米汞柱和愤怒显著降低超在禅定派参与者相比,控制。
• 两组表现出有益的运动和酒精消费的变化,和冥想组显示趋势减少吸烟。虽然重量组之间没有明显差异,锻炼或饮食。
• 定期冥想是与减少死亡、心脏病发作和中风。

全球心血管疾病死亡的主要原因。死于心脏病在成年黑人比白人高出大约50%在美国。研究人员专注于非洲裔美国人,因为美国的健康差异。

“超验冥想可以降低心脏病风险健康人群和诊断心条件,”施耐德说,世卫组织还在费尔菲尔德导师完美健康学院的院长,爱荷华州。

“先验的研究冥想和心血管疾病是建立足够的安全,医生可能和经常给病人开减压这个容易实现标准化和实用程序,”他说。