良好的睡眠与幸福

(bob游戏医疗Xpress)几个晚上睡个好觉吗?是积极的,一致。虽然幸福是一般适合睡觉,当一个人的幸福在反应日常起伏变化很大,睡眠受,康奈尔大学的一项研究发表在报告《行为医学。

研究人员分析了来自100中年参与者的数据纵向研究中年的美国的电话采访,包括参与者的日常经验以及主观和客观睡眠习惯的措施。整体水平的研究参与者的积极情绪体验在他们的生活中——那些与更稳定人格特质每天,以及波动在积极情绪对日常事件的反应。

研究小组发现,正如预期的那样,有一个更积极的人生观将军与改善睡眠质量。然而,他们发现更多的活性或脆弱的参与者的积极情绪与外部事件,他们的睡眠障碍,尤其是对个人高的积极性。

“先前的研究表明,欢乐和幸福的经验可能会减缓衰老的影响在增进健康的行为,比如恢复性睡眠,”第一作者安东尼Ong说人类发展学院副教授人类生态学。“我们的研究扩展了此研究显示,而拥有相对稳定的高水平的积极情绪可能有利于改善睡眠,不稳定的高度积极的情感可能与睡眠不好因为这样的情绪是受日常影响的变迁。”Ong added, "These findings are novel because they point to the complex dynamics associated with fragile happiness and sleep that until now have been largely attributed to unhappy people."

乓”也是这项研究的合著者,连接稳定和动态特性的积极影响睡觉,“与Deinera Exner-Cortens和凯瑟琳Riffin,康奈尔大学研究生;伦敦大学Andrew Steptoe;亚历克斯乌兰,亚利桑那州立大学;和大卫·阿尔梅达,宾州州立大学。