由于小孩的睡眠差异基因,环境,研究表明
双胞胎(每日健康)——新研究表明,基因可能扮演着重要的角色在婴儿和幼童晚上睡多久,而环境是关键在午睡时间。
研究人员发现,在近1000 4岁双胞胎他们之后,似乎解释的差异基因年轻人“夜间睡眠习惯。相比之下,打盹似乎主要依赖于环境setting-especially幼儿和学龄前儿童。
那么这是否意味着你的睡眠时间很少晚上一个人是你的控制?
不,说这项研究的首席研究员,这是5月27日在线发表在《华尔街日报》bob电竞儿科。
“父母不应该放弃试图纠正睡眠不足持续时间还是坏的睡眠习惯在童年早期,”伊芙Touchette说魁北克拉瓦尔大学的加拿大。
首先,研究发现,环境物质婴儿”,蹒跚学步的基因的夜间睡眠,甚至似乎蒙上阴影的年龄18个月。
发现的原因尚不清楚,Touchette说。但她说,这是有意义的,环境会更重要时18个月和6个月,当成熟大脑可能是关键的婴儿晚上睡更长的时间的能力。
没有明确的解释,但是,为什么遗传影响再次成为更强的年龄后18个月,Touchette说。
睡眠研究人员没有参与这项研究说它不是真的可以将儿童睡眠分解成”先天或后天”的问题。
“一切都是基因和环境之间的复杂的相互作用,”霍利蒙哥马利-当斯说,西维吉尼亚大学心理学副教授位于西弗吉尼亚。
她说,这是不可能的,解析出幼儿的睡眠时间的比例是由于基因,比例是环境。
在这项研究中,Touchette之后的团队近1000加拿大双胞胎的母亲报告他们的睡眠习惯的年龄6个月至4年。约400名儿童被同卵双胞胎,这意味着两个双胞胎共享所有相同的基因;其余的是兄弟双胞胎基因相似,没有比他的兄弟姐妹。
总的来说,这些研究可以帮助研究人员找出基因的影响和“共享环境”,其中可能包括从家庭收入的母亲在怀孕期间的饮食。
晚上睡时小时,基因似乎解释方差超过半数的儿童年龄在30个月的4年。基因近6个月时一样重要。
例外是18个月的年龄,当环境似乎占大约一半的孩子们之间的方差。
至于打盹,随着孩子们的成长环境成为一个更大的影响,解释了大部分的4岁孩子的习惯的差异,Touchette说。
这可以从所有的父母带走什么?“我们还有很多学习儿童睡眠,”蒙哥马利-当斯说。
对许多父母来说,睡觉是不平静的。让你的孩子安顿下来,睡着可能是一场战斗,然后有问题:多少睡眠足够吗?你的孩子经常在晚上醒来吗?他午睡太多或者太少吗?
没有明确的答案,蒙哥马利-当斯说。
专家们试图想出一些一般性的建议,基于典型的年幼的孩子。根据国家睡眠基金会,3个月到11个月婴儿睡眠时间平均为9至晚上12个小时(总,而不是直接通过),并采取一个四小睡在day-fewer方法1年。幼儿平均约12至14小时的睡眠超过24小时,大多数采取至少一个白天的小睡。
但这并不意味着父母应该担心他们的孩子会比这更少的睡眠,还是顽固的打盹,蒙哥马利-当斯说。“仅仅因为大多数孩子一定量的平均睡眠并不意味着是“正常”的数量,”她说。
“我们知道,与成年人,有很多个体变异在一个人需要多少睡眠,”蒙哥马利-当斯说。所以孩子们也可能会有所不同在多少睡眠足够,她说。但这项研究没有确定。
父母可以帮助孩子晚上睡觉,Touchette说。在一项研究中,她的团队发现,5个月大的孩子不太可能晚上睡六个小时当父母喂他们每次醒了。
保持与你的孩子直到他睡着了,去接他来。每次他不是好主意,要么,Touchette说。
设置的例程,包括一套固定的睡觉时间表和舒缓的活动,如阅读一个故事,是很重要的,蒙哥马利-当斯说。
许多父母白天尽量保持他们的孩子醒了,想着晚上将帮助他们入睡。但是,可能适得其反,她说,因为过度疲惫的孩子可能会变得易怒或极度活跃。“我们知道,睡眠剥夺不好,”她说。
然而,如果你的孩子不午睡,你不能强迫他,蒙哥马利-当斯说。3岁,这可能表明他不再需要一个下午的小睡。和睡前的一般规则是一样的:建立一个一致的、安静的睡眠环境,看看会发生什么。
