女人在体重增加在大学更烦恼
(每日健康)——的大学生倾向于变得肥胖,但女性更容易受到比男性体重增加,根据一项新的研究。
“作为女性体重增加,他们的饮食态度和恶化身体的不满玫瑰,”劳拉Girz说,多伦多大学研究生该研究的第一作者,最近在线发表在《华尔街日报》食欲。
“新生15“可能是一个用词不当,虽然。近500名学生的研究发现大学生增加平均不到10磅。
研究人员跟踪调查了传入freshmen-whose平均年龄约为18 -从他们进入大学之前下一个四年。除了图表重量,他们评估了对饮食的态度,抑郁和身体满意度这些态度是如何变化的,并绘制的规模发生了变化。
性别差异是相当大的,研究人员发现。
大多数学生- 303长胖了。另一个100保持体重稳定,体重75。
平均而言,男性获得9磅和女性约在整个研究期间。
男人像吃有同样的态度和幸福的男人保持体重稳定,Girz说。然而,男性体重负面报道吃这些参与者在研究开始时和结束时的态度。
底线是:体重增加与更专注于体重和消极的饮食态度的女性,而不是男性,而减肥改善女性的负面态度只吃。男人开始沉重了消极态度Girz发现,关于吃,没有更好的态度即使他们减肥。
体重变化没有太多影响抑郁,她补充道。
Girz推测,男性体重不足一开始可能会欢迎的额外磅。
“第一年是一个非常紧张的时间,可以在饮食行为有影响,“Girz说。然而,作为学生定居,控制体重可能会变得更容易。
学生告诉她,普及食品校园,大部分和学校压力会削弱试图合理饮食,Girz说。压力会让一些人停止进食,她指出,促使别人吃得过多。
另一位专家表示,这项研究结果可以预料到的。
的性别差异“可能是不太令人惊讶,当你想想看,”海蒂Wengreen说,副教授营养,犹他州州立大学营养学和营养科学在洛根,犹他州,他并没有参与这项研究。
许多大学生男人可能想要肌肉,所以体重增加并不关心他们,她指出。
此外,过渡到大学是一个主要的生活变化,Wengreen说。在自己的研究中,她发现体重增加更有可能说他们的学生锻炼少,因为学校的压力和时间的限制。
不要痴迷于Girz告诉学生体重增加。“我们知道你牵挂越多,通常是适得其反,”她说。相反,她建议大学生听他们的身体和识别信号的丰满和饥饿。而不是长期节食,她建议吃均衡的饮食。
美国营养和营养学的建议大学生吃早餐,寻找高纤维食物,选择精益蛋白质,如鸡和鱼,并限制摄入酒精和含糖饮料。
