每周锻炼一次，时间胜过频率

（健康日） - 周末勇士的新闻：一周内锻炼的次数并不像获得建议的150分钟的身体活动，这是一项新的研究发现。

研究人员看着超过2,300多名加拿大成年人，以确定他们的运动频率是否影响了糖尿病的风险，心脏病和中风。参与者被分为频繁运动(每周五到七天)和不频繁运动(每周五到四天)。

根据最近发表在该杂志上的这项研究，每周只锻炼几天、每次锻炼150分钟的人的健康状况并不比经常锻炼的人差应用生理学，营养和新陈代谢。

“调查结果表明，在大学新闻发布中表示，成年人如何选择累积150分钟的身体活动，”女王的大学伊恩·詹森博士。

“例如，周一没有在周一到周五进行任何身体活动的人，但周末有150分钟就活跃了健康的好处从他们每周活动150分钟，每天活动20到25分钟的活动来看，”他解释道。

“重要的信息是，成年人应该致力于每周积累至少150分钟体力活动无论他们的日程安排如何，”詹森说。

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