没有联系的睡眠、疲劳水平:研究

新瑞典研究表明,有很少或根本没有多少关系晚上睡人,他们感到多么疲惫,首席研究员周四表示。

“睡眠不是一个好的测量的长度来分析我们是否有充足的睡眠,“Torbjoern Aakerstedt告诉法新社研究的压力斯德哥尔摩大学的研究所。

“这是基因条件和依赖的年龄和健康,”他说。

Aakerstedt的团队已经开展了三项不同的研究,其中一个调查睡眠模式近6000人。

研究表明,睡眠时间以外,更重要的在决定一个人如何功能。

“如果你在白天感觉很好和动态,你可能已经睡够了,“Aakerstedt说。

今年晚些时候出版,研究发现每周平均睡在工作的小时数是6小时55分钟,一个小时的睡眠在假日的时候。

研究者说,这名20岁的年轻人应该平均每晚睡八个小时,60岁时只需要6个。

“但是没有共同海损Aakerstedt补充道。“二十岁可以睡更多,但仍然是白天累”作为他们的大脑仍在发展中。

然而,尽管更多的睡眠并不意味着更多的能量,没有人应该睡太少,因为它会影响一个人的健康,他说。

睡眠过少会导致弱免疫系统,2型糖尿病,心脏病,体重增加工作场所事故和交通事故。

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