锻炼治疗抑郁症:有些好处，但还需要更好的试验

根据一项最新的系统综述，运动可能对抑郁症患者有益科克伦图书馆．这篇综述的作者发现，有证据表明锻炼可以减轻抑郁症状，尽管他们表示还需要更多高质量的试验。

全世界有超过1.2亿人患有抑郁症。抗抑郁药和心理疗法被推荐为治疗抑郁症的有效方法。然而，抗抑郁药有副作用，有些人不愿意接受或可能无法获得心理治疗。体育锻炼也被用来治疗抑郁症。有很多原因可以解释为什么它会起作用，比如改变影响情绪的激素水平，或者从消极的想法中分散注意力。

以前版本的Cochrane综述只发现了锻炼对抑郁症有益的有限证据。然而，现在已经完成了更多的试验，这使得研究人员进行了进一步的更新。他们总共审查了39项试验的结果，涉及2326名被诊断患有抑郁症的人。患者症状的严重程度使用抑郁标准量表进行评估。

在35项比较运动与对照治疗或不治疗的试验中，研究人员发现运动对糖尿病有中度益处治疗抑郁症．锻炼和锻炼一样有效心理治疗或者服用抗抑郁药，尽管这些发现只是基于少数小型低质量的试验。

“我们的研究表明，锻炼可能对抑郁症有一定的效果，”该研究的作者之一、英国爱丁堡大学临床脑科学中心的吉莉安·米德(Gillian Mead)说。“从现有的证据来看，我们无法判断哪种锻炼方式最有效，也无法判断患者停止锻炼后，这种益处是否还能继续。”

进行涉及运动的高质量试验可能存在问题。例如，很难隐藏哪些患者被分配到治疗组，哪些患者被分配到控制组或不治疗组。因此，研究人员对高质量试验进行了单独的分析。在这六项试验中，运动的效果较弱。

米德说:“当我们只研究那些我们认为质量较高的试验时，运动对抑郁症的影响很小，在统计上并不显著。”“进一步大规模、高质量的研究将加强证据基础。”

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