研究证实地中海饮食对心灵有益

对相关研究的首次系统评价证实了对认知功能的积极影响，但对轻度认知障碍的影响不一致

近年来，许多研究已经确定了遵守地中海饮食与年龄相关疾病（如痴呆症）的较低风险之间的联系。

到目前为止，尚未对此类研究进行系统的综述，其中对地中海饮食和认知功能进行了许多研究，以了解一致性，共同趋势和不一致。

埃克塞特大学医学院大学的一组研究人员由美国国家健康研究所在西南半岛（NIHR PENCLAHRC）的应用健康研究与护理领导力合作的支持下进行了支持，已进行了第一个这样的系统评价及其发现及其发现发表在流行病学。

该小组分析了12项合格的研究，11观察性研究和一项随机对照试验。在这12项研究中，有9项对地中海饮食的依从性更高，与更好的认知功能相关，较低的速率认知能力下降并降低了阿尔茨海默氏病的风险。

但是，轻度认知障碍的结果不一致。

地中海饮食通常由更高含量的橄榄油，蔬菜，水果和鱼类组成。对饮食的依从性较高意味着每天摄入水果，蔬菜和鱼类，以及肉类和乳制品的摄入量减少。

该研究由NIHR Penclahrc研究员Iliana Lourida领导。她说：“地中海食品既美味又营养，我们的系统评价表明，这可能有助于通过降低痴呆症的风险来保护衰老的大脑。虽然遵守地中海饮食和痴呆症风险并不是什么新鲜事第一个系统分析所有现有证据的研究。”

她补充说：“我们的评论还强调了文献中的不一致性和进一步研究的需求。尤其需要进行研究以澄清与与之关联的关联。轻度认知障碍和血管痴呆。同样重要的是要注意，尽管观察性研究提供了暗示性证据，但我们现在需要随机对照试验来确认是否遵守地中海饮食会防止失智。”

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