老年人的步行可以减少中风的危险

(每日健康)到男性可以减少中风的风险,每天散步。走,不需要特别快,英国研究人员报告。

新的研究表明走一两个小时可以降低中风的风险高达三分之一,并且每天步行三个小时或更多可能的风险削减三分之二。

“中风是死亡和残疾的主要原因,重要的是找到方法来防止中风,尤其是老年人高危,”首席研究员芭芭拉Jefferis说高级研究助理的初级保健和人口健康伦敦大学学院。

这项研究表明,保持积极的生活方式,特别是步行,可以防止老年人中风,她说。

“养成这样一个习惯:每天至少散步一个小时可以防止中风,”Jefferis说。“走路可以运输,如做差事,去商店,在室内走动以及休闲的散步,如在公园散步。”

此外,它似乎不怎么快走的人。只是走路的技巧,无论速度,她说。

这份报告是11月14日发表在《华尔街日报》的在线版中风。

主席拉尔夫在于博士在迈阿密大学米勒医学院的神经学,说这是另一个研究,证实了运动的好处关于中风的预防。

说的焦点在于体育活动一般来说,不仅仅是步行,减少是很重要的中风的危险男性和女性。

“各种形式的体育活动,包括走路,能促进理想[心]健康和减少中风的风险,”他说。

研究作者Jefferis也公开支持各种各样的活动。

“我们知道身体活动的好处广泛的精神和身体健康状况,”她说。“每周150分钟的目标适度的体力活动,其中包括以轻快的步伐行走或光线园艺,或每周75分钟的剧烈活动,如慢跑或网球……预防心脏病和糖尿病,以及防止中风。”

虽然研究发现之间的关联更大的男性每周步行时间和降低中风的风险,并没有建立一个因果关系。

在这项研究中,Jefferis的团队收集的数据在近3500名60至80岁的健康男性参与更大的心脏研究涉及24英国城镇。男人被要求每周他们走多远。

研究人员将人分成5组:那些走零一周三个小时,一周4到7个小时,每周8到14个小时,每周15到21小时,每周超过22小时。

在接下来的10年,男人走8 - 14小时一个星期相比,中风的风险减少了约三分之一的男人走零到三小时一个星期,研究人员发现。

男人走了超过22小时一个星期,中风的风险下降了三分之二,他们发现。

在所有的男人中,42%每周走了超过8小时,9%走超过22小时一个星期,根据该报告。

男人走零到三个小时每周中风率为每1000人80超过10年。同时,那些走8 - 14小时每周中风的速度55每1000人,研究人员说。

走路的好处是无论多快男人走了。“花更多的时间走在的保护作用的风险中风不是用步行速度的差异来解释,”Jefferis说。

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