反复暴露自己消极的事件可能会阻止它影响你
心理学表明,这不需要太多让你心情不好。只是看早间新闻能做到。和心情不好会减缓你的反应时间,影响你的基本认知能力和演讲一样,写作和计数。如果你读一个令人沮丧的早上报纸的标题,你可能会在工作中表现糟糕。
但是新的研究由摩西·谢博士本哈伊姆,Yaniv妈妈,米甲Icht,特拉维夫大学的丹尼尔·Algom心理科学学院现在显示,反复接触负面事件中和它影响你的情绪和你的想法。该研究发表在注意、知觉和心理物理学对理解我们的情绪,有广泛的影响。
“一个坏心情减缓认知,“本哈伊姆博士说。“我们表明,相反,你可以避免进入坏心情在第一时间通过认真研究一个负面事件。如果你看报纸在你上班之前,看到一个标题轰炸或悲剧,最好读这篇文章通过反复暴露自己的负面信息。你会更自由的去与你的一天好心情,没有任何负面影响。”
过少的一件坏事
“情绪Stroop任务”是最常用的心理测试在评估我们的情绪状态。参与者所示许多单词和要求他们印刷的颜色名称。一般来说,需要人们不再识别消极的词比如“恐怖主义”的颜色比中性词语,如“表”。The trend is particularly pronounced in people with emotional disorders, like depression or anxiety.
有两个通用的解释。一个是消极词汇更分散,另一个是他们更危险。根据两种理论,结果是更少的精神资源可用来确定油墨的颜色。
既不解释似乎预测持续的影响。在最初的干扰或威胁之后,人们应该将回到确定油墨颜色的中性词语没有延迟。事实上,一些先前的研究已经完成在这个问题上表明,不管人们是否显示是负面或中性词语。但是在一系列的四个实验涉及情绪Stroop任务中,研究人员发现,这些研究是有偏见的怪癖测试的设计,因为它通常是管理。
在大多数情况下,人们所示四个或五个消极词汇,连同四个或五个中性词语,在测试10到12次。研究人员发现,在显示相同的负面词只有两次,受试者能够识别墨水的颜色没有延迟。另一方面,当人们消极词汇只显示一次,随后他们名字的油墨颜色的中性词语更慢。现有的理论不能解释这些结果。
情绪控制物质
研究人员建议基于以前的研究的另一种解释。所示的消极词汇的人在情绪Stroop任务让他们心情不好,但是通过重复,失去情感的力量。研究者的解释是人们支持问卷管理,完成了任务。那些见过每一个消极词只有一次是把心情不好和遭受持续的影响,而那些见过负面的词汇反复不遭受同样的后遗症。参与者心情不好还需要更长的时间来完成评估问卷。
研究者的工作可能产生重大影响我们对情绪的理解,关注,和我们如何处理环境中的线索。它还可以影响很多疾病的诊断和治疗。
