鼓励健康的成年人多运动，可以改善他们的心肺健康

在美国，只有不到一半的成年人达到了疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)推荐的身体活动指导方针。通常，身体活动不足可能与超重和肥胖有关，但即使是健康、体重正常的美国人有时也达不到身体活动的指导方针。现在，密苏里大学的研究人员发现，仅仅是鼓励健康的成年人多运动就可以改善他们的心肺健康(CRF)。

密苏里大学辛克莱护理学院的博士生Jo-Ana Chase研究了当健康成年人接受动机性身体活动干预时，CRF是如何改善的，这些干预包括教育课程、健康专业人士的建议或咨询。

蔡斯说:“在这项研究中，我们检验了这些类型的体育活动干预对健康人群的影响，因为随着年龄的增长，这些人群仍然会受到慢性疾病的影响，我们需要提醒他们体育活动在预防慢性疾病中是多么重要。”

干预措施和提供干预措施的方法各不相同;然而，所有的干预都是为了个人更活跃，这也帮助人们改善他们的CRF。

蔡斯说:“为了提高CRF的结果，锻炼身体的建议不一定要来自健身专家，也很容易来自护士或医生。”“此外，这些干预不一定是耗时的。与临床医生的快速对话似乎与更密集的干预一样有效，比如就增加耐力活动的好处举行一天的研讨会。”

Chase还发现，当医疗保健专业人士推荐耐力和阻力训练作为个人保持健康的一种方式时，CRF的改善要比建议患者单独进行耐力训练时更好。

蔡斯说:“我们发现，包括耐力和阻力训练建议在内的干预措施，如重量训练，对改善慢性肾功能衰竭更有效。”这些发现支持了坚持当前国家标准的重要性体力活动指南同时促进有氧运动和阻力运动。”

Chase还认为，医疗保健提供者应该建议所有患者，无论健康与否，进行体育活动，因为增加体育活动将导致更好的慢性肾功能衰竭，从而降低风险慢性疾病，比如糖尿病和心脏病。

“这些简单、低成本、激励性的干预可以帮助个人增加身体活动;然而，需要做更多的研究来确定到底多久和多久体育活动个人需要改善和维持他们的CRF，”蔡斯说。

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