新的研究表明，锻炼可以帮助孕妇戒烟

西方大学的一项新研究表明，想要戒烟的孕妇应该进行锻炼，只要步行15到20分钟就足以抑制对烟草的渴望。

根据最近的统计数据，20至24岁的加拿大妇女中有19%在最近一次怀孕期间吸烟。有充分的科学证据表明，怀孕期间吸烟会导致出生体重降低、产前死亡和后代的行为问题。

“根据我们对吸烟和怀孕的了解，这些数字太高了，”西方健康科学学院运动与健康心理学实验室主任哈里·普拉帕维斯(Harry Prapavessis)说。“与之前的研究一致，我们的研究表明，在怀孕吸烟者中，低到中等强度的运动与减少渴望甚至戒断烟草症状有关。我们相信锻炼在帮助孕妇戒烟方面有很大潜力。”

研究表明，锻炼可以最大限度地减少吸烟者暂时戒烟后的渴望和戒烟症状，但这项研究是第一次在怀孕吸烟者中重复这种情况。这项来自西方运动与健康心理实验室的研究结果发表在该杂志上让人上瘾的行为。

在这项研究中，Prapavessis和他的团队检查了20分钟的运动对暂时戒酒和不运动的人对烟草渴望和戒断症状的影响孕妇吸烟．研究人员招募了30名孕妇在加拿大和英国参加这项研究。所有参与者每天大约吸10支烟。

参与者报告称，平均而言，他们对烟草的渴望减少了30%，但在某些情况下，在运动30分钟后，这种渴望确实会再次出现。在研究过程中，参与者也较少感到不安、易怒、紧张和抑郁。

“在怀孕期间吸烟很常见，在怀孕期间随时戒烟怀孕对胎儿和母亲都有好处，”Prapavessis说。一旦你放弃吸烟，戒断症状通常情况下，强烈的吸烟欲望又回来了。这些因素都导致了大量的复发。我们相信有规律的锻炼可以帮助减少复发的次数。”