中年人经常锻炼可以预防晚年的肌肉无力

东京大学(Tokyo University)的研究人员进行的一项横断面研究发现，中年锻炼是预防肌少症的一个因素，能有效地保持肌肉力量和身体表现。骨骼肌减少症是一种与衰老过程相关的疾病，导致老年人骨骼肌质量、肌肉力量和/或功能的丧失。多重不良健康后果包括身体残疾、生活质量差和过早死亡。

该研究评估了肌肉减少症的患病率及其与物理性能1000名日本老年参与者(349名男性和651名女性，年龄≥65岁)参加了骨关节炎/骨质疏松抗残疾研究(ROAD)。他们测量了握力、步态速度和骨骼肌质量，并收集了包括中年锻炼习惯在内的其他信息。

骨骼肌减少症的患病率在男性为13.8%，在女性为12.4%，且随着年龄的增长，男女患病率均显著升高。与肌少症相关的因素是椅子站立时间(优势比[OR]， 1.09;95% CI, 1.04-1.14)，单腿站立时间(OR, 0.97;95% CI, 0.96-0.99)和中年锻炼习惯(OR, 0.53;校正年龄、性别和体重指数(BMI)后，95% CI, 0.31-0.90)。

分析表明，运动习惯的影响中年与老年人的低骨骼肌减少患病率相关，并与握力、步态速度和单腿站立时间显著相关，在调整年龄、性别和BMI后。

该研究在2013年12月12-15日于香港举行的IOF第四届亚太骨质疏松症会议上发表。