幸存的严冬天气寒冷,艰难的真相
(每日健康)——暑期寒冷的天气创纪录的扣人心弦的大部分美国可以带来极端的健康风险,医生警告说,星期一。
“最好尽可能地限制你的户外活动,因为长期暴露会导致冻伤和体温过低,”约翰·马歇尔博士说,主席迈蒙尼德医学中心急诊医学在纽约市。”这两个条件可以成为严重,甚至危及生命,如果未经处理的。”
极端寒冷,气象学家归咎于“极地漩涡”,扩展从蒙大拿到阿拉巴马州的周一下午,预计将在周一美国东海岸。风寒指数将- 55周一晚上在国际下降,明尼苏达州。“反弹”之前,周二- 25 - 35。往南一点,风寒预计将达到35 - 50在芝加哥和-在底特律,美联社报道。
当体温下降,低,有许多简单的安全措施可以防止严重伤害,马歇尔说。
它们包括:
- 穿得暖和。你的衣服将提供最好的绝缘和分层保持体温。穿着non-permeable外层强风的影响减小到最低限度。
- 保护你的四肢。手和脚冻伤面临更大的风险,因为体温自然是保留在躯干保护重要器官。所以穿带一双备用的袜子,选择连指手套代替分指手套,因为当相邻手指保持温暖。
- 戴一顶帽子。你失去了你的身体约30%的热量来自你的头。特别好的帽子,耳朵和鼻子。
- 穿合适冬天靴子。靴子太紧可以限制或切断循环对脚和脚趾。另外,选择一个引导的绝缘和踏板在底部,因为踏板提供牵引冰雪。
- 保持水分。身体使用大量的能量来让自己保持温暖。喝大量的液体是很重要的,因为你的身体需要经常补充时抵抗寒冷。
- 湿衣服尽快。
当你在寒冷的,暴露的皮肤部分将迅速冷却,专家说。这可能导致血流量和降低你的体温会下降,使你容易冻伤和低体温。
根据马歇尔,冻伤”开始刺痛或刺痛的感觉。脸、手指和脚趾是第一个身体部位的影响。肌肉和其他组织可以成为麻木。”Additional signs of frostbite include redness and pain in the skin. This can lead to discolored and numb skin, he said.
体温过低,经常与冻伤相辅相成,可以影响大脑,使其难以清晰地思考和做出明智的决定。预警信号的低体温症包括颤抖,困惑,口齿不清,嗜睡,马歇尔说。
“如果这些症状变得明显,你应该保护暴露的皮肤,得到一个温暖的地方,立即寻求医疗,”他说。
有些人特别容易受到的危险寒冷的天气。他们包括老年人、糖尿病患者、心脏,或循环问题,和那些使用酒精、咖啡因或其他药物,抑制身体的能力保护自己免受寒冷。
罗伯特Glatter博士急诊医学在纽约,勒诺克斯山医院医师说,有几个关键因素决定人们可以忍受多久极冷的温度。这些因素是风速,穿着一个人有多好,如果他们的皮肤是湿的或潮湿。
铲雪或工作在极冷的温度下可以是危险的,因为出汗的衣服提供必要的绝缘能力降低。
穿层可能会有所帮助。使用“三层指南”提供更多有效的绝缘。第一层有助于排出水分或出汗。第二层是绝缘,而第三个结实的外层可以帮助阻挡寒冷,Glatter说。
如果你认为你或他人遭受冻伤,尽快得到医疗保健专业或拨打911。如果你不能立即得到医疗帮助至少两个小时,re-warm受灾地区与温暖但是不应该过度煮沸或热的。,喝温热的、不含酒精的液体,Glatter说。
辛迪主医师助理项目主任弗兰克·h·网虫MD昆尼皮亚克大学医学院的哈姆登,康涅狄格州。她喜欢使用缩写C.O.L.D.建议人们在应对寒冷。
- 掩盖:戴一顶帽子或其他保护层以防止身体热量损失,面部和颈部。
- 用力过度:避免让你出汗的活动。这可能会导致你失去身体热量更快。
- 层:多穿几件衣服。穿宽松的,分层的,轻便的衣服。羊毛、丝绸或聚丙烯内部层身体热比棉花。
- 干:要尽量保持干燥。湿衣服尽快。保持你的手和脚干燥。
更多信息:更多信息在寒冷的保护自己,访问美国疾病控制和预防中心。
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