处理深度冻结

(每日健康)——另一个爆炸的北极空气发送数以百万计的美国人长期深度冻结,医生们提供建议处理危险的寒冷的温度。

“最好尽可能地限制你的户外活动,因为长期暴露会导致冻伤和低体温,”约翰·马歇尔博士迈蒙尼德医学中心急诊医学主席在纽约,告知每日健康。”这两个条件可以成为严重,甚至危及生命,如果未经处理的。”

周三,低于冰点温度下才起作用向南延伸到德克萨斯州。但最终不是附近:下周初,美国很多地区气温将第三次暴跌今年冬天,低于正常下降15到30度,天气频道报道。

和更多的雪预计在一些中西部的部分地区,东北和中部地区在未来几天,天气服务。

当温度降低,有许多简单的安全措施可以防止严重伤害,马歇尔说。

它们包括:

• 穿得暖和。你的衣服将提供最好的绝缘和分层保持体温。穿着non-permeable外层强风的影响减小到最低限度。
• 保护你的四肢。手和脚冻伤面临更大的风险,因为体温自然是保留在躯干保护重要器官。所以穿带一双备用的袜子,选择手套,因为当相邻手指保持温暖。
• 戴一顶帽子。你失去了你的身体约30%的热量来自你的头。特别好的帽子,耳朵和鼻子。
• 穿合适冬天靴子。靴子太紧可以限制或切断循环对脚和脚趾。同时,选择一个引导的绝缘和底部有履带牵引在冰和雪。
• 保持水分。身体使用大量的能量来让自己保持温暖。喝大量的液体是很重要的,因为你的身体需要经常补充时抵抗寒冷。
• 湿衣服尽快。

当你在寒冷的,暴露的皮肤部分将迅速冷却,专家说。这可能导致血流量和降低你的体温会下降,使你容易冻伤和低体温。

根据马歇尔,冻伤”开始刺痛或刺痛的感觉。脸、手指和脚趾是第一个身体部位的影响。肌肉和其他组织可以成为麻木。”Additional signs of frostbite include redness and pain in the skin. This can lead to discolored and numb skin, he said.

体温过低,经常与冻伤相辅相成,可以影响大脑,使其难以清晰地思考。预警信号的低体温症包括颤抖,困惑,口齿不清,嗜睡,马歇尔说。

“如果这些症状变得明显,你应该保护暴露的皮肤,得到一个温暖的地方,立即寻求医疗,”他说。

有些人特别容易受到寒冷的天气的危害。他们包括老年人、糖尿病患者、心脏,或循环问题,和那些使用酒精、咖啡因或其他药物,抑制身体的能力保护自己免受寒冷。

罗伯特Glatter博士急诊医学在纽约,勒诺克斯山医院医师说,有几个关键因素决定人们可以忍受多久极冷的温度。这些因素是风速,穿着一个人有多好,如果他们的皮肤是湿的或潮湿。

穿层可能会有所帮助。使用“三层指南”提供更多有效的绝缘。第一层有助于排出水分或出汗。第二层是绝缘,而第三个结实的外层可以帮助阻挡寒冷,Glatter说。

如果你认为你或他人遭受冻伤,尽快得到医疗保健专业或拨打911。如果你不能立即得到医疗帮助至少两个小时,用温水re-warm受灾地区。,喝温热的、不含酒精的液体,Glatter说。

辛迪主医师助理项目主任弗兰克·h·网虫MD昆尼皮亚克大学医学院的哈姆登,康涅狄格州。她喜欢使用缩写C.O.L.D.建议人们在应对寒冷。

• 掩盖:戴一顶帽子或其他保护层以防止身体热量损失,面部和颈部。
• 用力过度:避免让你出汗的活动。这可能会导致你失去身体热量更快。
• 层:多穿几件衣服。穿宽松的,分层的,轻便的衣服。羊毛、丝绸或聚丙烯内部层身体热比棉花。
• 干:湿衣服尽快。保持你的手和脚干燥。

对于那些必须出去铲雪从车道和人行道在未来几天,丽莎·霍格伦德大学物理治疗教授科学在费城,提出了这样的建议:

• 前热身慢跑在地方或伸展。
• 使用铲子,旨在更轻和更容易使用。
• 使用正确的技术当铲,推雪超过取消它,弯曲你的膝盖前解除。
• 铲一次少量的雪。


• 每15分钟休息,停止铲如果你感到疼痛,呼吸急促或胸部不适。

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