专家说，减少锻炼有助于流感恢复

(HealthDay)——一位专家警告说，在感冒或流感时运动在某些情况下弊大于利。

美国卫生官员最近报告说，流感在25个州广泛活动。

费城科学大学(University of the Sciences in Philadelphia)运动学系代理主任卡琳·理查兹(Karin Richards)在一份大学新闻稿中说:“一个人在什么地方出现了疾病症状，可能会影响他或她的锻炼和恢复。”

“例如，那些出现过脖子的症状，如鼻塞和打喷嚏的人通常可以继续他们的睡眠日常锻炼,”她解释说。“然而，那些颈部以下有症状的人，如发烧、恶心和肌肉疼痛，被建议卧床休息。”

如果你得了流感，你需要避免锻炼她说，待在家里远离健身中心，这样你就不会把病毒传播给别人。如果你有辅修课程感冒症状在美国，你仍然可以锻炼，但应该降低常规锻炼的强度。例如，她建议，如果你经常跑步，那就换成步行。

理查兹说:“轻微感冒和流感之间只有一线之隔，重要的是每个人都要与自己的身体保持协调。”“一个人的身体在对抗感染时压力很大，所以会施加额外的压力剧烈运动只会进一步抑制免疫系统。”

在家或户外运动，直到症状消失。她指出，如果你去健身房，要避免在健身器械上打喷嚏和咳嗽。

有时，瑜伽和温和的拉伸可以让你感觉更好，缓解充血和压力，理查兹说。

虽然停止你运动项目她补充说，虽然生病看起来是一个重大挫折，但大多数人在完全恢复后都能相当快地恢复到他们的锻炼计划。

当然，我们鼓励个人去寻求他们的建议初级保健医生如果他们生病了，对继续或恢复锻炼有任何问题，就找卫生保健专业人员。”

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