锻炼更多，坐着减少了男性的心力衰竭风险

据美国心脏协会杂志发表的新研究循环：心力衰竭。

研究人员发现预防心力衰竭需要两件行为方法：高水平体力活动加上低水平的久坐时间。CADORAH ROHM Young，Ph.D.，Lead Carmenter，以及加利福尼亚州帕萨迪纳的Kaiser Permanente的高级科学家表示，该研究是第一个检查心力衰竭风险和久坐时间之间的联系。

“更活跃，稍微休息。那是这里的消息，”年轻人说。

研究人员遵循了45至69岁的种族多样化的84,170名男性，没有心力衰竭。在METS或代谢等同于任务中计算运动水平，是身体能源使用的衡量标准。在小时内测量久入水平。研究人员平均过近八年的后续行动：

• 身体活动水平低的男性比具有高的男性更容易发展心力衰竭52％身体活动水平，即使在调整差异后久坐时间。
• 在工作之外，每天花五个小时或更长时间的男人比花在每天花费不超过两个小时的男性休息的可能性更容易出现34％，无论他们行使多少。
• 心力衰竭风险在每天至少五个小时的男性中增加了一倍，而且与非常活跃的男性持续两小时或更短的男性锻炼身体很少。

研究限制包括：因为没有研究任何女性，结果可能不适用于它们;结果是自我报告的，这可能意味着身体活动过度报道;结果仅基于工作之外的时间，不能应用于整体久坐的活动;和参与者是综合健康计划的成员，因此结果可能不适用于男子缺乏健康保险。

该研究支持美国心脏协会建议，人们每周至少有150分钟的中度强度有氧活动，以减少其风险心脏衰竭还有其他心血管疾病，年轻人说。

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