研究发现睡眠时间和抑郁之间有新的联系

一项针对成年双胞胎的基因研究和一项针对青少年的社区研究都报告了睡眠时间和抑郁之间的新联系。这些研究结果发表在2月1日的杂志上睡眠．

“健康睡眠是身体、精神和情感健康的必要条件，”美国睡眠医学会主席M. Safwan Badr博士说。“这项新研究强调，我们可以通过优先考虑睡眠来为我们的健康投资。”

一项对1788对成年双胞胎的研究首次证明了自我报告习惯之间的环境相互作用的基因睡眠时间还有抑郁症状结果表明，睡眠时间超出正常范围会增加抑郁症状的遗传风险。在每晚睡眠时间正常为7至8.9小时的双胞胎中，抑郁症状的总遗传率为27%。然而，基因对抑郁症状的影响在每晚睡眠时间短至5小时的双胞胎中增加到53%，在每晚睡眠时间为10小时的双胞胎中增加到49%。

“我们很惊讶地发现，睡眠时间很短的双胞胎抑郁症状的遗传性几乎是睡眠时间正常的双胞胎的遗传性的两倍，”首席研究员纳撒尼尔·沃森博士说，他是位于华盛顿州西雅图的华盛顿大学医学睡眠中心的神经学副教授和联合主任。“短时间和过长时间的睡眠似乎都激活了相关的基因抑郁症状沃森还在美国睡眠医学学会的董事会任职。

沃森表示，该研究表明，优化睡眠可能是使心理治疗等抑郁症治疗效果最大化的一种方法。

另一项对4175名年龄在11到17岁之间的个体的研究首次记录了重度抑郁和抑郁之间的相互作用短暂的睡眠使用前瞻性数据的青少年持续时间。研究结果表明，每晚睡眠少于6小时会增加患严重抑郁症的风险，这反过来又增加了青少年睡眠不足的风险。

“这些结果很重要，因为它们表明睡眠不足可能是青少年重度抑郁症的前兆，先于其他重度抑郁症和其他情绪障碍的症状出现，”首席研究员、德克萨斯州休斯顿德克萨斯大学健康科学中心公共卫生学院行为科学教授罗伯特·e·罗伯茨博士说。“关于睡眠障碍和睡眠时间的问题应该成为青少年病史的一部分，以确定风险。”

美国疾病控制与预防中心报告称，美国约9%的成年人符合当前抑郁症的标准，其中4%患有抑郁症重度抑郁症．美国国家精神健康研究所报告称，大约11%的美国青少年在人生的某个阶段受到抑郁症的影响，3%的人经历过严重的抑郁障碍。

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