适度锻炼削减妇女的中风风险,有助于抵消风险从激素就会增加
女性不需要跑马拉松或做激烈的有氧运动减少中风的危险。中等强度的行使作为快步走或可能成为网球玩的把戏,据研究报告在美国中风协会国际中风会议2014。
“我很惊讶,温和体育活动最密切相关的减少中风的风险,”索菲娅王博士说,这项研究的主要作者,内的人口科学教授贝克曼研究所希望的城市在杜阿尔特,加州。“更艰苦的活动比如跑步没有进一步减少女性中风的风险。适度的活动,如快步走似乎是理想的在这种情况下。”
研究发现,适度的运动也有助于抵消的增加中风的风险绝经后妇女更年期激素,但不完全。
研究人员分析了来自133479名妇女的信息在加州教师研究,看看有多少中风在1996和2010之间。那些报告做适度的体力活动在参加学习之前的三年里减少了20%的可能性比女性患中风没有活动。”的好处减少中风的风险进一步观察组中女性持续适度体育活动随着时间的推移,”她说。
绝经后女性绝经期激素治疗有超过30%的中风的风险高于从未使用过的女人绝经期激素治疗。女性停止服用激素后,他们的风险也开始减少。
“身体活动的影响,激素疗法出现直接和身体活动的好处是一致的在绝经前和绝经后妇女,”王说。因此,王建议女性将某种类型的体育活动纳入日常生活。“你不需要做一个极端的训练营。我们讨论的活动类型,可大部分的人口。”Power walking and recreational tennis, for example, do not necessarily require special memberships to gyms.
研究还发现,女性糖尿病患者中风的风险升高,尽管这组包含的女性也超重。
“身体活动,肥胖和糖尿病都是高度相关的,”王说。“中风预防糖尿病患者中是一个特别重要的科学问题来解决。”
尽管87%的女性是白人,王说她认为该研究的结果可能也适用于女性在其他种族/民族因为的数量中风的危险减少非常健壮。还需要进一步的研究来确定有多少适度的运动帮助那些糖尿病患者避免中风。
