研究人员探索了自我同情和健康之间的关系
(bob游戏医学快报)我们在生活中都有压力，无论是日常通勤、工作压力还是人际关系问题。但我们如何应对压力可能会影响我们的健康和寿命。
在最近发表的一篇论文中大脑，行为和免疫美国布兰迪斯大学的研究人员报告称，他们发现自我同情的态度与较低水平的压力引起的炎症之间存在联系。这一发现可能会导致新的技术来降低压力和改善健康。
这篇论文由心理学教授Nicolas Rohleder、博士后Juliana Breines和Myriam Thoma以及研究生Danielle Gianferante、Luke Hanlin和Xuejie Chen共同撰写。
这一点大家早就知道了心理压力可引发与疾病或损伤类似的生物反应，包括炎症。虽然受控制的炎症可以帮助避免感染或促进愈合，但不受控制的炎症会导致心血管疾病、癌症和阿尔茨海默氏症。
自我同情指的是自我原谅，或者更通俗地说，放自己一马。一个高度自我同情的人可能不会因为自己无法控制的压力而责怪自己，或者可能更愿意放下争论，而不是整天想着它。
为了了解自我同情和应激炎症反应之间的联系，Rohleder和他的团队要求41名参与者对他们的自我同情水平进行排名。参与者将他们的同意程度排在一些陈述上，如“我试图理解和耐心对待我性格中我不喜欢的方面”和“我对自己的缺点和不足持否定和批判态度”。
然后，参与者拿了一个压力测试并在每次测试前后记录他们的白细胞介素-6 (IL-6)水平，IL-6是一种与压力有关的炎症因子。在第一次压力测试后，自我同情程度较高的参与者的IL-6水平明显较低。
第二天，Rohleder和他的团队发现了一些意想不到的事情。那些自我同情能力较弱的人在测试前IL-6的基础水平较高，这表明他们可能承受了前一天所经历的压力。
Rohleder说:“第一天IL-6的高反应和第二天较高的基线水平表明，自我同情能力低的人特别容易受到这种压力的不利影响。”
这项研究说明了压力是多么容易随着时间的推移而形成，以及如果他们没有正确的策略来应对交通等看似很小的日常压力是如何影响一个人的健康的。
“希望这项研究能提供更有效的应对方法压力并减少疾病，不仅通过缓解消极情绪，而且通过培养自我同情的积极思想，”Rohleder说。
