锻铁女性

墨bob游戏尔本大学(医学Xpress)——新研究发现,女性服用铁补充剂,经历在他们的运动性能得到显著改善。

发表在《营养学杂志》,研究人员进行了一次系统综述和分析的补铁的效果运动性能在生育年龄的女性。

首席研究员,博士Pasricha Sant-Rayn墨尔本学校的人口和全球卫生发现补铁改善女性的运动性能,在他们能达到的最高水平在100%努力(最大容量)和他们的运动效率轻快在高频的努力。女性有铁能够执行一个给定的运动使用降低心率和更高的效率。

“这是主要出现在女性被铁不足或贫血的妇女的审判和专门培训,包括精英运动员,”他说。

“研究收集的数据从许多个体较小规模的研究通常不能识别这对自己有益的影响。然而,当我们使用荟萃分析合并数据,我们发现了这个令人印象深刻的受益于铁。”

这是第一次研究人员已经能够确认补铁对运动性能有益。

Pasricha博士说,这一发现可能会对提高运动员的表现和健康和一般健康和福祉的其他人群。

“可能是值得的筛查妇女,包括妇女培训精英运动员,缺铁,并确保他们获得适当的预防和治疗策略。运动员,尤其是女性,在缺铁可能的风险增加,由于他们的饮食和炎症引起的过度运动,“Pasricha博士说。

其他研究表明,女性在铁经验提高了工作效率。

此外,本研究证实,缺铁会削弱运动性能女性。缺铁还可以产生疲劳和嗜睡,最终导致缺铁性贫血。