糖的方法在工地健康体重管理更有效的项目

问题饮食行为和不满一个女性的身体很熟悉的斗争。打击这些行为,导致较高的医疗费用和医疗趋势,雇主提供了现场员工和他们的家庭健康计划。然而,绝大多数的健康计划限制他们的方法促进饮食,这可能导致参与者恢复大部分的体重一旦项目结束。现在,密苏里大学的研究人员发现,“吃的生活,”一个新的健康的方法,侧重于正念和直观的饮食生活方式,比传统的减肥计划更有效提高个人的身体和减少问题饮食行为的观点。

“吃的生活提供了一个糖的体重管理方法,”林恩·罗西说,健康心理学家嗯系统。“传统健康计划关注体重的挑战参与者是反复权衡。这些行动可以帮助参与者最初减肥,但是通常,人们获得重量的挑战的时候了,这个项目已经结束了。”

罗西说重循环,减肥,然后获得,是常见的有害健康计划,可以比传统从来没有失去任何重量。参与者在吃生活程序要求不权衡自己的整个10周计划。

在这项研究中,罗西和她的同事们吃生活计划的有效性,评估相结合直观的饮食和念力来帮助参与者在发展中积极的与食物的关系和他们的身体。直观的吃是当个人学习吃,锻炼身体和经验从自己的内部因素,如饥饿和饱腹感,而不是外部线索,比如卡路里计数重量鳞片。

“直觉饮食和念力是两个相对较新的干预方法,有效的支持健康饮食和身体形象,”罗西说。“吃的生活鼓励个人更与他们的身体内部信号和尺度上的数字。”

罗西发现女性参与吃生活报道更高水平的身体升值和直观的饮食和低水平的问题饮食行为如暴食、清除和禁食,相比女性不参与这个项目。吃生活参与者的体重范围从正常到病态肥胖,和一些女性显示饮食失调行为。在程序结束,参与者在吃生活项目更有可能不展示饮食失调。正念是一个主要因素在所有的积极成果,罗西说。

“吃的生活不仅仅是为个人与饮食失调,”罗西说。”这种类型的干预项目是为各种不同的人想要更多的知识关于如何保持健康和如何欣赏自己的身体“价值”。

罗西的研究,“吃生活:可行性研究小说的一个工地正念直观的饮食干预,”发表的美国《健康促进。