沉睡的学生强调研究，社会活动损害健康，据研究

学习主题的阿拉巴马大学研究人员表示，大学生通常剥夺了被剥夺的睡眠，而且经常忽视足够沉睡的健康益处。

亚当·肯德伦博士，UA部门助理教授健康科学，最近调查的大学生关于他们的睡觉行为和态度。他共同撰写了一篇在即将发布的问题上发布的文章家庭与社区健康。

“这对健康的益处睡眠并没有考虑到学生的决定是否得到足够的睡眠，“学生们的知识说。”这可能表明学生们在面对其他活动时抵消睡眠，他们认为更重要，例如学术课程或社会活动。“

研究中的学生引用了工作压力，缺乏时间作为阻止他们足够睡眠的两个最大因素。

“约有33％的普通人口获得了睡眠不足，而大约60％的大学人口”，“恩德文说。“主要差异之一是，大学生获得足够睡眠的能力更加控制，而一般成年人口更有可能处理医疗睡眠障碍。“

在研究中，慈善者和他的共同作者，辛辛那提大学的健康促进和教育计划的研究员Manoj Sharma博士招聘了188名辛辛那提大学大学生，始于2012年春季的研究。该研究中的学生被雇用了本科生，他们运营机动车辆，并且没有被诊断出睡眠障碍。

其他研究结果包括：

• 学生更关注睡眠不足，阻碍了他们管理压力并专注于工作的能力，而不是它们对他们对长期健康的影响。
• 引用有利于睡眠的夜间环境，减少精神和身体压力，并将一致的睡眠时间表保持一致的睡眠时间表，因为他们认为在确保充分睡眠方面最重要。

与一般人群相比，大学生UA研究人员说，有不同的因素可能会干扰他们的睡眠模式。

“学生可能会遇到新的独立水平，可以努力寻找杂耍课程，财务，社会生命，田径，志愿者工作，父母期望和就业的平衡。

“虽然大多数学生看到积极的光线，但大多数人都没有意识到可以改善睡眠的实践，”恩德根说。“学习如何管理时间和财务，例如有两种帮助学生减轻压力的关键方法。”

好消息，恩赐表示，学生对睡眠益处的看法可以改变。

“学生可以实现良好的睡眠，仍然最大化他们的教育机会。”

知识人士说，获得足够的睡眠 - 七到八小时 - 对于所有人来说都很重要。

“睡眠对整体健康非常重要，”恩德文说。“糟糕的睡眠对情绪的短期后果，集中，更高的学习，可以导致令人昏昏欲睡的危险。它对我们的整体健康也有长期的影响。研究发现了睡眠不良和糖尿病之间的联系，心血管疾病和肥胖。“

---

---