只有30分钟的锻炼对大脑有好处

阿德莱德大学神经科学家已经发现,一个会话的有氧运动就足以引发积极的大脑的变化可能会导致改善记忆和运动技能的协调。

该大学的研究人员进行的一项研究罗宾逊研究所发现的变化大脑可能会使它更“塑料”后只有30分钟的激烈锻炼。

这项研究涉及一小群健康的人年龄在20年代末30年代初骑健身自行车。他们监视大脑的变化运动后15分钟后。

“我们看到积极的改变大脑中直接和这些改进是持续15分钟锻炼结束后,“说,研究领导人副教授迈克尔清除。

“大脑可塑性是重要的学习,记忆和运动技能协调。“塑料”大脑会越多,就越能够重组本身,修改数量和神经细胞之间的连接强度和不同的大脑区域。”

消除副教授说,过去的研究表明,有规律的体育锻炼可以对大脑功能有积极作用和可塑性,但未知是否一个独立的会话的运动也会有类似的积极作用。

“我们现在有证据表明,”他说。”这种状况改变大脑中可以部分解释为什么体育活动有一个积极的影响记忆和更高级的功能。”

消除副教授说,现在越来越多的证据表明,参与有氧运动积极影响大脑功能在许多方面,在细胞和分子水平,以及大脑的结构。

“尽管这是一个小样本组,它有助于我们更好地理解运动如何影响大脑的总体情况,”他说。

“我们知道,可塑性对脑损伤康复也很重要,这开辟了对病人潜在的治疗途径。

“进一步的研究将需要看看可能的长远利益是对患者以及健康的人。”