保护自己在冰冷的温度,大雪

(每日健康)——冬天的暴风雪袭击中西部地区和北极爆炸桶本周向东海岸,专家们提供的建议如何应对寒冷和下雪。

温度在某些地区动用个位数,当足够的衣服是关键,罗伯特Glatter博士说急诊医学勒诺克斯山医院医师在纽约市。

“重要的是要多穿几件衣服,保持你的头,脸和耳朵覆盖在暴雪的事件,”他说。“暴露——你的耳朵、鼻子以及高危手指冻伤只要10到15分钟后在低于冰点温度下才起作用,这种风险是增加老年人。”

尽管脱水更经常与气温很热,Glatter说,重要的是要保持水分在寒流,。

水是最好的,他补充说。“避免酒精和咖啡因,因为这些饮料可以迅速导致脱水,“Glatter说。“能量饮料可能是诱人的,但过量的糖和咖啡因可以将你的风险脱水。"

冬天的雪铲是一个不幸的副作用很多,但铲有其自身的危险,罗伯特Gotlin博士说,骨科主任、体育康复在纽约西奈山医院贝斯以色列城市。

他的安全除雪的技巧:

• 层你腰背部保暖的衣服。
• 伸展你的肌肉在出门之前雪。
• 尽量不要在腰部弯曲,通过臀部,而这样做。
• 不要弯曲膝盖超过90度,因为这整个膝关节增加压力。

Glatter补充说,人们也应该“频繁休息在铲雪这个活动可以是危险的老年人不经常锻炼。”

他警告说:“如果您开发胸痛、停止铲和拨打911是很重要的。”

极端寒冷也能带来冻伤身体的暴露部位,Glatter警告说。“如果你开发持续的刺痛或麻木或你的手指或脚趾接触后变色低温,继续最近的急诊室,”他说。

最后,低温可能导致外空间加热器内的使用。但重要的是要确保这些设备安全操作。

“那些使用室内空间加热器需要注意的风险一氧化碳中毒是否有故障的设备,”Glatter说。“一氧化碳是无嗅、无色和tasteless-check加热器在冬天到来之前。”

“室内加热器也可能代表一个火灾如果电线磨损或如果有重载的渠道,”他补充说。“之前一定要检查所有连接和设备进入冬天。”

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