对预防假日偏头痛专家提供建议

假期(每日健康)- - -对于那些遭受偏头痛,是一种挑战,可以由某些食物和饮料。

“这是许多人放纵的季节会引发偏头痛的袭击的事情,”大卫•多迪克博士美国偏头痛基金会的主席说,在一次新闻发布会上的基础。

“重要的是想通过食物和饮料的选择,以减少偏头痛发作的风险,”添加Dodick,梅奥诊所的神经学教授在斯科茨代尔,亚利桑那州。

第一步是识别食品和饮料,可以引发偏头痛。你可以通过写日记来跟踪你吃什么,当你有偏头痛。

“知道触发器和提前规划你的食物可以增加你享受节日活动较少偏头痛发作”,Dodick说。

“如果你不知道你是否有食物触发器,我们建议试图消除特殊膳食食品和饮料,如红酒岁、加工肉类、坚果、巧克力、奶酪、味精、含谷蛋白的食物,是否引起偏头痛发作,”他建议。

“如果这些攻击减少,引入这些东西回来一次可以识别的罪魁祸首,他们应该存在。不是每个人都与偏头痛食品触发器,但是对于那些与这些触发器,避免他们往往意味着更少的偏头痛发作,”Dodick说。

他还建议限制加工食品的消费,钠,糖,和含咖啡因的碳酸饮料,不吃睡觉前几个小时。

跳过或失踪餐正常的时候是一个更常见的触发偏头痛比任何特定的食物,所以你需要定期吃一整天,Dodick说。

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