健康的生活方式可能会在四个女性中近三个中预防心脏病

一项对近7万名女性进行了20年跟踪调查的新研究得出结论:如果女性密切遵循六种健康的生活方式，那么四分之三的年轻女性心脏病发作是可以预防的。

这项研究，今天发表了美国心脏病学学院学报，遵循参与者在1989年成立的护士研究中，每两年调查超过116,000名与其他饮食和其他健康习惯的参与者。来自印第安纳大学的研究人员，哈佛大学公共卫生学院，Brigham和妇女医院分析了符合其研究要求的参与者的69,247名参与者的数据。

“虽然美国心脏病的死亡率率在过去的四十年中持续下降，女性35-44岁的人则没有经历同样的减少，”该论文的主要作者、印地安那大学公共卫生学院的研究人员Andrea K. Chomistek说。这种不健康的生活方式可以解释这种差异。我们想知道有多大比例的心脏病病例可以归因于不健康的生活习惯。”

健康的习惯被定义为尚未吸烟，正常体重指数，每周至少2.5小时的身体活动，每周观看七小时或更少小时，每天每天消耗一杯饮酒，平均每天饮酒，以及饮食基于哈佛大学公共健康健康饮食板材的饮食质量的前40％。

在20年的随访中，456名女性有心脏病发作，31691名女性被诊断出患有一种或多种心脏病心血管疾病风险因素包括2型糖尿病、高血压或高胆固醇。研究开始时，女性的平均年龄为37.1岁;心脏病诊断的平均年龄为50.3岁，心脏病危险因素诊断的平均年龄为46.8岁。

研究人员发现，坚持所有六种健康生活方式的女性患糖尿病的风险降低了92%心脏病患心脏病的风险降低了66%。作者说，如果所有的女性都坚持六种健康的生活方式，那么年轻女性中四分之三的心脏病发作和近一半的危险因素可能会得到预防。

对于被诊断出有危险因素的女性来说，与那些没有遵循任何一种健康生活方式的女性相比，坚持至少四种健康生活方式的女性患心脏病的风险显著降低健康的生活方式实践。

独立地，不吸烟，充分的身体活动，更好的饮食和较低的BMI各自与较低的风险相关心脏病。消耗适量的酒精的女性 - 每天约一杯饮料平均 - 与那些没有喝酒的人和那些喝得更多的人相比，这是最低的风险。

“这很重要公共卫生留言，“Chomistek说。”妇女应在生活早期遵循这些生活方式的实践，特别是如果它们已经服用过高血压或高胆固醇的危险因素。这是一种简单的方法，可以防止未来的心脏问题。“

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