“饮酒较少”的活动应该专注于为什么和如何

一项新的一项研究表明，让年轻人喝得更少饮酒的年轻人少喝酒的少量饮酒应该是如何实现的。

指出，保持清醒的优势和可实现性比传统方法更有效地警告风险酗酒苏塞克斯大学的研究人员多米尼克·康罗伊博士进行的这项研究表明，这是一个非常重要的问题。

本周出版的研究英国卫生心理学杂志，发现大学生更有可能减少整体喝如果他们关注禁欲的好处，比如更多的钱和更好的健康状况。

如果他们设想了不喝酒的策略，他们也不太可能豪饮——例如，拒绝喝酒时直接但礼貌，或选择花时间与支持他们的朋友在一起。

健康饮酒周围的典型促销专注于高酒精消费的风险，并鼓励人们监测他们的风险饮酒行为（例如，通过保持饮料日记）。然而，目前的研究发现，完成饮料日记的令人乐趣的饮酒行为不太有效，而不是完成与非饮酒有关的运动。

康罗伊博士说:“我们之所以把重点放在学生身上，是因为在英国，相对于同龄的非学生群体，他们仍然是一个酗酒的群体。”同样，学生对于酗酒的可接受性的态度也比较宽容。

“最近的运动，如NHS Change4Life倡议，提供了很好的在线指导，关于你应该喝多少单位和多少单位的特定饮料。

“我们的研究有助于现有的健康促进建议，即鼓励年轻人考虑‘戒酒日’并不总能表明益处的范围，也不能说明不喝酒在社交场合中可以更成功地‘管理’。”

康罗伊博士学习了211英语大学生18-25岁，持续一个月。这项研究的参与者完成了四项测试中的一项:想象在社交场合不喝酒的积极结果;想象成功地在社交场合不喝酒的策略;设想积极的结果和必要的策略;或者完成一个饮料日记任务。

在研究开始时，结果组的参与者被要求列出不喝酒的积极结果，而过程组的参与者列出了他们可能会使用的减少饮酒的策略。合并组的人两种都做了。

在为期一个月的研究过程中，研究人员通过电子邮件提醒他们自己的答案，并要求他们继续练习这种心理模拟。

所有的小组在不同的时间点上完成了一项在线调查，表明他们在前一周喝了多少酒。

在一个月的过程中，Conroy博士发现，想象他们每周不饮用的积极成果的学生酒精消费平均地从20个单位到14个单位。

同样，想象未饮酒所需策略的学生减少了狂暴饮酒集的频率 - 归类为六个会议的六个或更多单位，以及每周的1.05集的八个或更多单位 - 每周到0.73集平均数。

有趣的是，研究表明，不喝酒的人在接受调查后，对他们的印象也更佳。康罗伊博士说，这与干预没有直接联系，但这是这项研究的一个有趣的附加特征。他说:“研究表明，对不喝酒的人持负面看法可能与个人饮酒行为密切相关。我们感兴趣的是，在目前的研究中，我们看到这些看法可能会因为参加不喝酒的锻炼而得到改善。”

“我认为这表明，健康运动需要有针对性和容易地适应日常生活，也有助于支持人们完成可能有时涉及”违反谷物“的行为的变化，例如即使在公司时期不饮酒喝酒的其他人。“

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