泵送铁可以避免痴呆症

高强度重量训练对于不仅仅是爆炸而言，这对脑子很重要，并且根据悉尼大学的新研究，可以在对抗痴呆症的斗争中进行。

地标研究表明，抵抗培训改善了老年人轻度的智力能力认知障碍- 痴呆症的常见前兆。

来自卫生科学教师和研究的首席研究员的老年人Maria Fiatarone Singh Singh表示，该研究表明了锻炼的潜力，以降低痴呆症风险。

“我们知道重量训练刺激使肌肉生长的激素，这些激素可能具有类似的脑功能益处，“菲达隆教授辛格说。

该研究的参与者六个月的重量训练表现出整体认知功能的显着改善，特别是与规划，组织和设计策略以及视觉记忆有关的能力。在监督培训停止后，这些改进仍然是十二个月。

“下一步是看到持续的持续时间和谁受益于这些锻炼的福利，”菲达隆辛格教授说。

研究人员将遵循小组长达五年，看看他们是否能够延迟甚至阻止痴呆症的发作。

据菲达隆教授辛格痴呆症是全球医疗保健系统面临的最大挑战之一。

“目前的预测建议将13500万人受到痴呆症的影响到2050年，但如果一个简单的成本效益的运动干预可以表现出这么多的承诺，我认为进一步的研究可以大大减少该数字，”她说。

一百人参加了该研究，这些研究比较了体重训练，基于计算机的大脑训练的影响，以及60多个体验与轻度认知障碍相关的内存和加工缺陷的人的组合。

只有重量训练组改善了阿尔茨海默病评估规模 - 认知次要试验，一系列内存和脑功能试验用于评估认知健康和阿尔茨海默病的阶段。

“在正常范围内评分的重量升降群体的参与者人数在六个月内翻了一番，但令人惊讶的是，这些益处并没有转移到更糟糕的综合运动和脑培训小组，”菲达隆教授辛格说。

“已知高水平的应激激素损害脑健康，因此可以是合并的身体和精神训练计划在身体或精神上过于紧张。”

由澳大利亚研究人员联盟进行的该研究发表在该研究中美国医学董事协会杂志。

关于轻度认知障碍和痴呆症的关键事实

• 轻度认知障碍是指在正常认知功能和痴呆症之间处于阶段的人。
• 轻度认知障碍增加了痴呆症的风险与每年率高达6-10％的人，而普通人口的1-2％。
• 目前没有有效的药物治疗方法轻度认知障碍。
• 痴呆症预计将在2050年通过全球影响13500万人。

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