青少年越来越多的睡眠

充足的睡眠对青少年健康至关重要,但青少年每晚睡眠时间以外,减少了在美国在过去的20年。一项由哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的研究人员发现,女学生,种族/民族少数民族,和学生们较低的社会经济地位尤其受到影响,在这些类别较少报告与青少年经常每晚睡眠7小时或者更多的与男性相比,非西班牙裔白人青少年,分别和学生更高的社会经济地位。发现“伟大的睡眠衰退:美国青少年中睡眠时间的变化,1991 - 2012”在网上发表bob电竞。

最近的研究是第一次综合评价睡眠趋势,对美国青少年的年龄和时间。

8、10年级和12年级的学生的全国代表性调查从1991年到2012年超过270000的青少年报告多久他们七个小时以上的睡眠。

青少年的比例经常有七个小时的睡眠时间被定义为每天或几乎每天都与频率有时,很少或没有。工作日和周末的调查没有控制唤醒和睡眠时间。

种族或那些父母没有正规教育表示,他们不太可能经常睡七小时以上,但他们更有可能报告足够的睡眠之间的不匹配,说明实际的睡眠和足够的睡眠的观念。

“这个发现意味着少数民族和低社会经济地位青少年更准确地判断他们得到充足的睡眠,”凯瑟琳·w·凯斯说,博士,助理梅尔曼公共卫生学院流行病学教授和作者。

最大的减少比例每晚睡7个小时的是15岁,特别是关于趋势的很大一部分美国学生在发展这一重要时刻。在这个年龄段中,72%的报道经常每晚睡眠——小时的1991年;在同一年龄段,到2012年,63%的青少年报告定期接受每晚睡7小时或更多。所有青少年的最大下降发生在1991年和1995年和1996年和2000年之间。根据种族的差异增加了在最近的时间。

七个小时每晚两个小时小于国家睡眠基金会建议的9个小时。睡眠不足与广泛的健康问题包括心理健康问题、学术问题,物质滥用和体重增加。

“虽然小时的睡眠的减少的根本原因是未知的,有猜测称,由于互联网和社交媒体使用和压力增加的高度竞争力的大学招生过程加剧了这个问题,”凯斯博士指出。“下降在过去的20年里自我报告的青少年睡眠有关,表明有一个潜在的意义公共卫生担心权证健康教育和素养的方法。”