赤脚跑步可能会增加受伤的风险在年长,更有经验的运动员

近年来已经有赤脚跑步的爆炸,以及购买和使用的“极简主义”跑鞋更像是赤脚跑步通过鼓励脚的球,在拱和脚趾之间,先撞到人行道上。今天提出一项新的研究在2015年年度会议的美国矫形外科医师学会(AAOS),发现相当数量的有经验的跑步者,30岁以上(40%的男性和20%的女性),保持脚跟先着地运行模式自然发生在穿鞋赤脚跑步heel-when升高。保持heel-toe模式而赤脚跑步或在一个简约的鞋会导致更频繁的伤病。

“以前的研究已经证明,一个青少年运动员的脚步是很大程度上受到了他们的影响运行鞋”,整形外科医生斯科特·马伦说,医学博士,这项研究的第一作者。“年轻的跑步者快速适应一个前脚罢工模式当赤脚跑步,而脚跟罢工通常与穿着large-heeled训练鞋。”

在这项研究中,一组研究人员来自堪萨斯大学的骨科及运动医学测量了脚跟下降26跑步者,30岁以上的所有运行至少有10年的经验,当每个跑在传统的跑步鞋,赤脚时一次又一次。脚跟和脚掌厚度测量速度运行的6、7和8英里每小时(英里/小时),7、8和9英里。动作捕捉系统是利用分析脚罢工由一个失明审查员熟练的使用摄像系统和运行机制。

脚跟的跑步鞋厚度没有明显与脚跟罢工的改变,也不改变速度。赤脚跑步导致脚跟罢工百分比显著下降速度;然而,40%的男性和20%的女性坚持一致的攻击模式在所有速度有或没有鞋子。

“我们的研究表明,老年跑步者(30岁以上)不能够尽快适应赤脚跑步,”穆伦博士说。“无法适应变化的脚步鞋子类型可能把这些跑步者增加受伤的风险。老年跑步者应该谨慎当过渡到一个更简约类型的鞋。”