短期的高强度运动对血管健康脂肪餐前最好

短脉冲的高强度锻炼之前吃高脂肪餐是血管功能的年轻人比当前推荐的中等强度的锻炼,从埃克塞特大学的一项新研究显示。

心血管疾病包括心脏病和中风死亡的主要原因在英国,和这些疾病过程的底层开始青春。的功能障碍血管被认为是最早的事件在这个过程中,这是发生在数小时后食用高脂肪食物。

执行高脂肪餐前运动也能防止血管功能的损伤,但没有研究尚未确定什么类型的运动是最好的。

该研究发表在美国生理学杂志》上,心脏和循环系统的生理机能高强度相比,间隔锻炼对中等强度运动对血管功能在青春期的男孩和女孩他们食用高脂肪奶昔。

显示,大约25分钟的中等强度骑车阻止血管功能的下降后,高脂肪餐。然而,执行八分钟的高强度骑车不仅阻止了这个秋天,但改善血管功能的水平优于中等强度锻炼。

艾伦·巴克博士的儿童健康和锻炼研究中心、体育和健康科学大学的埃克塞特,说:“我们的研究表明,运动强度在保护血管功能中扮演一个重要组成部分年轻人摄入高脂肪餐后。”

“此外,男孩和女孩都发现,高强度运动更有趣比中等强度锻炼。很少考虑到青少年目前达到推荐的最低每天至少一个小时的中等强度运动,少量的锻炼在高强度可能会提供一个有吸引力的替代执行改善血管功能青少年。”

研究人员说,下一步是将工作除了青少年健康和学习那些罹患心血管疾病的风险因素,如肥胖和I型糖尿病。

---

---