军人普遍存在睡眠问题

根据兰德公司的一项新研究，提高美国军人在部署后的睡眠质量和数量，可以帮助减少其他健康问题，包括抑郁症和创伤后应激障碍。

但是，缺乏一致性和透明度睡眠相关政策可能会阻碍促进的努力睡眠健康研究人员说，在服役人员中。

“美国军事已经从伊拉克和阿富汗的作战行动转向帮助服役人员和退伍军人重新融入非战斗角色，”该研究的联合负责人、非营利研究机构兰德的行为科学家温迪·特罗克塞尔(Wendy Troxel)说。“一旦军人返回家园，一个经常被忽视的问题是坚持不懈睡眠问题因为在很多方面，这类问题被视为军事文化特有的问题。”

睡眠障碍是对压力的常见反应，与许多身体和心理疾病有关心理健康问题．研究人员说，睡眠问题通常是一个长期的过程，在服役人员从战场返回家园后很长一段时间内仍然存在，对他们重新融入社会以及部队的准备和弹性产生影响。

兰德公司的报告是对美国国防部与睡眠有关的政策和项目的首次全面审查睡眠障碍以及导致这个问题的因素。一项针对美国军队各部门近2000名军人的调查发现，睡眠问题对心理健康、日间功能和作战准备状况都有负面影响。

“缺乏预防睡眠问题的军事政策，医疗政策的重点是治疗往往与睡眠问题有关的精神障碍，而不是睡眠本身，”项目联合负责人、兰德公司(RAND)的高级社会科学家雷吉娜·施(Regina Shih)说。“我们知道，睡眠问题可能先于精神障碍的出现。”

虽然寻求睡眠治疗可能会带来耻辱，但它可能比寻求心理健康问题帮助带来的耻辱要低。研究人员表示，这表明睡眠可能是改善军人心理健康和战备状态的一种途径。

研究人员表示，从历史上看，军队文化倾向于低估睡眠的重要性。例如，服役人员指出，剥夺自己的睡眠通常被视为一种荣誉，承认需要睡眠可能被视为一种软弱的表现。

该研究建议在国防部内开展广泛的教育和意识项目，作为转变这些文化态度的一种手段。在作战环境中，军方强调任务优先，为了作战需要，可能会牺牲睡眠的需要。需要制定政策，教育军人和领导人睡眠的重要性，包括意识到睡眠对恢复力的重要性。

领导者并不总是知道如何制定和执行睡眠计划，以平衡昼夜节律和实际操作环境，或者如何在延长时间后留出足够的恢复期睡眠不足为了优化部队的战备状态。

兰德公司的研究报告提出了16项政策建议，以帮助军方改善现役军人睡眠问题的预防、识别和治疗。这些政策可分为四大类:预防睡眠问题;增加对睡眠问题的识别和诊断;临床管理睡眠障碍和促进睡眠健康的方法;以及在训练和操作环境中改善睡眠的方法。